４月２２日 開始376日目で目標にしていた ５３㎏ なり
ダイエット終了しました
長かった～～～
あすけん自体は、始めてから17.8㎏の減量だけど
その前に燃焼スープダイエットで4.5㎏痩せているので
合計22.3㎏の減量
自分でも本当に頑張ったと思います。
あすけん開始日 2020年4月10日
開始 初日体重 70.8㎏
2020年
4月度 4/30 69.7㎏ -1.1㎏
5月度 5/31 67.5㎏ -2.2㎏
6月度 6/30 65.5㎏ -2㎏
7月度 7/31 63.5㎏ -2㎏
8月度 8/31 62㎏ -1.5㎏
9月度 9/30 61㎏ -1㎏
10月度 10/31 59㎏ -2㎏
11月度 11/30 57.8㎏ -1.2㎏
12月度 12/31 56.6㎏ -1.2㎏
2021年
1月度 1/31 56㎏ -0.6㎏
2月度 2/28 54.7㎏ -1.3㎏
3月度 3/31 53.7㎏ -1㎏
4月22日 開始376日目標達成 53㎏
4月22日健康度84点
合計-17.8㎏
ダイエット終了後は、体重維持！ということで
摂取カロリーを１４００㎉前後まで増やし
野菜は、毎日３５０gとることだけ気を付けて
比較的食べたいものを食べて
今日の体重５３．６㎏
５６㎏まで増えてもすぐ戻せるので
５６㎏までが許容範囲です。
今後もリバウンドしないように
頑張ります＼（＞０＜）／ がんば～
