太もものボコボコ！！！
薄着のこの時期特に気になりますよね‥‥
セルライトができる原因には、さまざまな要因が考えられます。
【食生活の乱れ】
脂質の取り過ぎや、栄養に偏りがある食生活を続けていると、セルライトができやすい体になる恐れがあります。
もちろん人間の体には、ある程度の脂質は必要です。
しかし、脂質を過剰摂取すると血液の流れが悪くなり、セルライトの発生につながります。
【不規則な生活習慣】
昼夜逆転の生活や睡眠不足など、不規則な生活習慣は自律神経の乱れを引き起こす恐れがあります。
自律神経が乱れると代謝が低下するため、セルライトを作る原因となります。
セルライトを改善することも大切ですが、セルライトができにくい生活習慣を送る心掛けも必要です。
【運動不足】
運動不足もセルライトができる原因の1つです。
筋肉は、定期的に負荷を掛けないとどんどん衰えてしまいます。
筋力が低下すると基礎代謝も低くなるため、脂肪がたまりやすい体になります。
【喫煙】
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があるため、血液の流れが悪くなります。
また、体の末端にまで血液が供給されにくくなるため代謝が低下し、セルライトの発生につながります。
セルライトは女性の方ができやすい？
女性は男性よりも皮下脂肪が多いため、セルライトができやすいといわれています。
また、女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、筋肉量も男性と比較すると少ないことも原因の1つです。
しかし、皮下脂肪が少ないからといって、絶対にセルライトができないわけではありません。
皮下脂肪が少ない方であっても、無理なダイエットや乱れた食生活を続けていると代謝が低下します。
さらに、年齢とともに運動力が減ると血液やリンパ液の流れが悪くなるため、セルライトができることがあります。
まずは食事を整えることで自律神経を整え、痩せやすい体質を手に入れることができます。
その他にも夏でも湯船に浸かる、しっかりと睡眠をとるなど、対策はたくさんあります。
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