体重に変化なし、停滞期なのかわからない迷走中
９月に入りまったく体重に変化がないなんなら1kg増えたりする日もある毎日の体重に一喜一憂している停滞期なのか、今の食生活に体が慣れているのか・・・摂取カロリー＝消費カロリー になっているのか？◇本日の体重スタート2024/5/２：体重98.6kg 体脂肪：48.9%2024/9/2: 体重86.9kg 体脂肪：45.9%2024/9/9 : 体重86.7kg体脂肪：45.1%2024/9/28: 体重87.6kg 体脂肪：45.4%あ～この感覚、リバウンドへの道に足を踏み入れそうだでも絶対それはしたくないかろうじてブレーキをかける自分がいる一般的に体重がかわらないときに陥ることとしては１．食事量をさらに減らす２．運動量を増やす３．チートデイなどがあると思うが私の場合、カロリー計算はしていないし、ささみや鶏むねやブロッコリーなどダイエット食を食べているわけでもないましてや運動もしていない（ストレッチはしているけど）それで１２kg痩せたのはある意味すごいよね世間では１２kg痩せればスリムになって満足して着た服もきて、美意識もあがって毎日が楽しくなるだろうけど私の場合、12Kg痩せてもデブのまま・・・ネガティブ感情でまくり・・・・普通ここで、こうしたからネガティブ感情が前向きになって気づいたら体重もするする落ちていきました～ってブログに書くだろうけど、まだその渦中にいる私はネガティブ感情しか書くことがない年齢的に基礎代謝が下がり痩せにくくなると言われているが今まで一時的に数か月のダイエットで５～８kg痩せて、それ以上のダイエットを続けた経験がないだけに基礎代謝が下がり痩せにくくなっている自覚がないだから今回は12kg痩せてその先のフェーズに行きたいのだがそのやり方がわからない粛々と淡々と続けるだけでいいのだろうか継続するモチベーションが欲しい最初に決めた「自分との約束」をすでにぶれ始めているたかがダイエット、されどダイエット全く楽しめてない誰からもダイエットを強要されたわけでもない自分で決めたことで苦しんでどうするんだって話ありのままをブログに書くって決めたのだからビフォーアフターだけでなくビフォーの感情でも自分備忘録として残しておこういつかこれを読んで笑う日がくることを期待しつつ・・・・
