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インストラクターの 紺野 莉奈 です。



============

土曜の朝は、ちょっと特別メニュー

============


土曜は、こどもたちにとっても
ちょっと休憩の日キラキラ



子どもも、幼稚園という社会で、
楽しく遊ぶだけじゃなく、

子どもなりに気を使ったり、
頑張ってたりするんですよねキョロキョロ




なので、
土日は、ちょっとテンションの上がる
メニューにしたりしますウインク



子どもが大好き麺メニューチューナイフとフォーク





ということで、本日はこちら下矢印を使ったお料理を!





これ、玄米で作られているビーフンですキラキラ

(そのままやんかーてへぺろ!!





それをこんな感じでアレンジ照れ





【作り方】

1、玄米ビーフンをお湯で戻す。

2、野菜(今回は、キャベツ・玉ねぎ・ひじき)をごま油で軽く炒める。

3、戻したビーフンを入れて、一緒に軽く炒めながら醤油で味付け。(ニラ醤油やニンニク醤油だとさらに美味しい!!





食べトレでは、基本玄米をオススメしていますキラキラ

が、「何がなんでも、玄米ごはんじゃないと!!

というわけじゃありませんニヤリ



食べトレは「玄米ごはんなんでしょ!!」と思われていますが、
玄米教ではないのでーーーびっくりアセアセ



結局今回も「玄米」ではあるんですが、
ちょっと変わりネタ?



暑くなってきましたし、
ちょっと玄米ごはんの食べっぷりが悪くなってきたりもするんですよねもやもや





そんな時は、
ちょっと変わりメニューで楽しみましょ爆  笑



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簡単な方法をお伝えしますラブ


お子さんに何をすればよいか、
はっきりしますよ爆  笑キラキラ


お母さんが作る毎日の食事のチカラで、
お子さんに夢を自ら叶えるココロとカラダを、
最高の未来を手渡すために!!

いつかは自立する子どもたちへ、
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迷ったら、一歩踏み出してみませんか?


あなたにお会い出来ることを
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やっちまった!まだ炊けてないよ!

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たまにあります。

朝、子供達が

「ごはんー!お腹すいたー!!

って騒ぐ前にご飯が炊けていないことハッ



食べトレでは、

主食に玄米をオススメしていますおにぎりウインク





いつ炊いてもいいのですが、
我が家は、朝起きてから炊いてるんですね!



今は土鍋で炊いてるんですが、
それなりに時間がかかりますアセアセ



なので、
起きてすぐにはごはんは食べれませんガーン



(ただいま、発芽玄米を作れる炊飯器を購入したので、配達待ち。ウキウキ!そちらのレポートもまたできならと思っていますナイフとフォーク





と、いうことで、
そんな時の救世士をご紹介しますねウインクキラキラ



それが、こちらキラキラ

オーサワジャパンさんの
「有機玄米餅」

これはノーマルタイプ下矢印




他にも

きび下矢印



あわ下矢印




よもぎ下矢印




など、いろんな種類がありますニコ
黒豆もありますよキラキラ





さっと数分焼くだけで食べれるし、
子供もちょっといつもと違うプレミアム感(?)で
大喜びチュー星





ちなみに、
我が家、キャンプに行く時の
朝ごはんはこれですニコナイフとフォーク



車の中で食べても、
車内に散らからないので、
とっても重宝していますウインク





もし、
ワッフルメーカーをお持ちであれば、

それで焼くのも美味しいみたいですよニコニコ



「モッフル」

で検索してみてくださいねルンルン



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癇癪持ちは性格?

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お子さんは、
癇癪持ちだと感じますかえーん??




まず、こどもの癇癪。
これはつまり、
「キレる」と言われている状態ですねムキー



あとは、イライラしやすかったり、
怒りやすいのも同じですねムキー




それは体の臓器でみると、
肝臓から来ています!!





ここに負担がかかると
人は怒りという感情が
出てきますびっくりアセアセ





そしてそれを
うまく発散できないと
癇癪という状態で
発散させるわけですえーん



つまりこの場合は、
こどもが食べているもので
何か「多すぎるものがある」
と考えられます注意





食べ過ぎの原因、内容は
いろいろありますが、
まずは砂糖の量を見直してみてください!




普段の食事、おやつで
日頃から、甘いものをたくさん食べていませんか?



甘いおやつだけじゃなく、
加工品、レトルト品、
ましては、辛い食べ物(カレーなど)にも、

砂糖ってたくさん入っていますハッ





加工品やレトルト品、
おやつがダメということでは
ありません!注意




食べトレは、
食べちゃいけないものはないニコニコ



これ本当に食べることが大好きな
私にとっては重要ニヤリ



なんでも、かんでも
ダメダメ!!!!

で、食事制限だらけだったら
続けられませんえーん





ただ、もし、癇癪でお悩みなので
改善したい!!という思いがあれば、
(お母さんのイライラもですねムカムカ
現状把握って大切ですウインクキラキラ




自分の体、お子さんの体と
上手に付き合っていきましょうニコ



食べトレ体験会では、
チェックシートを使って、

東洋医学に基づいた、
5つの力チェックを行いますキラキラ





体の状態を見て、
その時に必要な食材、不要な食材がわかると
とっても楽になりますよウインクおにぎり





もちろん、子どももお母さんも
「全くイライラしない!
「全くぐずらない!



というようにはなりませんアセアセ



「怒」という感情も
大切な感情ですからねニヤリ



でも、必要以上の「怒」感情を
食でコントロールできたらいいですよねてへぺろ


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快適な妊婦生活のできる特有の食べ方ニコ
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インストラクターの 紺野 莉奈 です。



食べトレ体験会で

アンケートを書いてくださったので
シェアさせていただきます爆  笑キラキラ





(1) 体験会に参加して解決したこと、気がついたこと、感想をお願いします!


わかりやすく、丁寧に説明していただいてありがとうございました。
最初に参加者の関心や疑問に思っていることをヒアリングした上で、進めていただけたのが非常にありがたかったです。



5つのタイプ診断をやり、各項目をチェックすることで、改めて息子の健康、食に関する問題や傾向がわかりました。



ビンゴで、体に良い食材の効用、豆知識を教えてもらい、勉強になったので、今後も知識を深めていきたいです。



そして、子どもの状態をよく観察して、その時に合った食材を自信を持って選べるようになることが目標です!



(2)体験会を受講して、やってみようと思ったことはなんですか?



玄米がとてもおしいかったので、食生活に取り入れていきたいです。


日頃食べる野菜、食材もできるだけ安全なものを無理ない範囲で選んでいきたいです。




(3)どんな人に、食べトレ体験会をオススメしたいですか?


子どもが風邪を引きやすかったり、アレルギーで病院に通っている人。



食育に何かしら興味を持っているお母さんが多いと思いますが、なかなかじっくり時間をかけて学ぶ機会、きっかけがないのが現状です。



そうしたお母さんたちに、講座・体験会をもっと広まっていって欲しいです!



意識の高いお母さんは、自分から学びに行く機会を起こしますが、「興味はある」でとどまっているお母さんが気軽に体験会に参加できるといいと思います。



(4)紺野莉奈って、どんな人ですか?



勉強熱心で、努力家で行動力のあるパワフルなお母さん!!
子どもへの愛情の深さがヒシヒシと伝わってきました。

参加者に寄り添って共感しながら説明してくださったので、安心感がありました。
悩みがある時に、相談に乗ってもらいたい!と思う懐の広さのある人です。



(S.A.さん)


紺野からのコメントウインクラブラブ


この度は、食べトレ体験会に
ご参加してくださり
ありがとうございました爆  笑キラキラ


「食育に何かしら興味を持っているお母さんが多いと思いますが、なかなかじっくり時間をかけて学ぶ機会、きっかけがないのが現状です。」

のお声、本当にその通り!だと思います。



食事って大事!

子どものために良いものをあげたい!

子どものために一生懸命!




お母さんって、そう思ってはいるんですよね。



でも、家でも、学校でも
なかなかちゃんと食のことを学ぶ機会ってないんです!



だからこそ、意識して学ぶ必要があるんです。



子ども、家族への愛情を最大限に良いものにしてあげたいですよね。



その一歩の、食べトレ体験会となりますように(^_−)−☆





みなさんのお悩みの解決
またこれからの食選びの軸作り
お手伝いをできればと思いますラブラブ

本当にありがとうございました爆  笑


最後までお読みいただきありがとうございました!!


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・5つのチカラチェック!
・5つのチカラを育てるのに有効な
お助け食材とは?


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・食べトレ3つのステップ
・食べないほうがいいものを知ろう
・子どもの能力を覚醒させるために必要な5つの力
・お子さんの5つの力チェックとチカラ別オススメ食材とメニュー
・食べトレ流 こどもがパクパク食べる【玄米ご飯の炊き方】
・食べトレ流 こどもがグイグイ飲む【お味噌汁の作り方】 etc.


ハート中級講座ハート
・子どもに必要な5つのチカラ徹底攻略
・もう迷わない!食材選びの基本軸
・何もしなくても料理が美味しくなるヒミツ【調理器具編】【調理方法編】
・ニッポンの食事情~あなたが知らない国産やオーガニック
・1週間のメニュープランニング
・脳を育てるブレインフード etc.




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食べトレ体験会で

アンケートを書いてくださったので
シェアさせていただきます爆  笑キラキラ





(1) 体験会に参加して解決したこと、気がついたこと、感想をお願いします!


自分や子どもの食生活を見直すきっかけになりました。

食事は生きている上で必要なことだし、心や体を作るものなので、一回一回の質を高めたいと思いました。




(2)体験会を受講して、やってみようと思ったことはなんですか?



玄米!

毎食のように食べるご飯から栄養がとれるならば、すごく良いと思ったので、少しずつ取り入れていきたいです。





(3)どんな人に、食べトレ体験会をオススメしたいですか?


すべてのお母さん!



(4)紺野莉奈って、どんな人ですか?



自分の強みや信念を持っている人。

たくさん勉強されていて、明確な指針を持って子育てされているので尊敬します。



(R.M.さん)



紺野からのコメントウインクラブラブ


この度は、食べトレ体験会に
ご参加してくださり
ありがとうございました爆  笑キラキラ


食べトレでは主食に玄米をオススメしていますウインクキラキラおにぎり


玄米って、本当に万能な食材なんですグッ


しかも、丸々全部いただくことで、
食材のエネルギーも丸ごといただけるんですニコニコ


1日3食、
生きている限り、必ず続く食事ナイフとフォーク

整えてあげたいですねニコニコ星




みなさんのお悩みの解決
またこれからの食選びの軸作り
お手伝いをできればと思いますラブラブ

本当にありがとうございました爆  笑


最後までお読みいただきありがとうございました!!


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食の選び方って、なにそれ?

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先日、食べトレ中級講座を開催しました爆  笑





中級講座は、食べトレの肝となる部分で、

ここをしっかり知っていただきたいキラキラグッ



と思っている濃い内容となっていますハッ











毎日の食事ってどうやって選んでますか??



「あー、今日の夜ご飯、何にしよー、、、もやもや

「また、この料理かなー。まぁ、子供達食べてくれるからいいかーアセアセ



って、思ってませんかえーん







買い物に行った時も、

「あー!これ安い!今日はこれにしよてへぺろ

「子どもが欲しがるからこれでいいかショボーンもやもや



って安さや、なんとなくで選んでませんか!?







もちろん、なんとなくで選ぶ日があったってオッケーニコニコOK







でも、

毎日の核となる

1日3食のご飯ナイフとフォーク







軸を知っておけば、

楽に最強のご飯に早変わりできちゃうんですよニヤリルンルン









昨日の講座の中でも、お話させていただきましたが、



知っていて選ぶのと、



知らずに選ぶのでは、大違い注意





学校でも、塾でも教えてもらえていない、

食の選び方、



だから、選び方があるなんて

考えたことなかったびっくり!と思う人が多いと

思いますが、



選び方って本当に大切なんですよウインク!





2025年には、2人に1人の子供達が

鬱になると言われていますびっくりアセアセ







健康情報大好きな日本人なのに、

実際、健康になれていない人が多いガーン





それは、食の選び方を知らないからなんですねアセアセ



現在、

「普通に食べていたら、病気になる時代」



と言われていますショボーンもやもや







正直、意味わかんなくないですか??



私は、意味わかんなかったですアセアセ

だって、ご飯食べてて、不健康になるんですよえーん!?







「時代の流れ」なんて言葉もあるけれど、

でもね、これじゃあ、



子供達が楽しく生きていける未来を手渡すことなんてできない!!アセアセ



子供達に生きていって欲しい未来にはならない!!アセアセ





そう私は思います。





だから、

多くの人に、学んで欲しい!

そして、最高の食卓にしてほしい!!



そんな思いで、講義では全力でお伝えしていますウインクキラキラ



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緑のもの、酸味のあるものをナイフとフォーク

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昨日は、子供の集中力の育て方で

子供への対応のお話をしましたが、

今日は、食べ物からのアプローチのお話しをウインク

昨日の記事はこちらから。





食べトレでは、

東洋医学を元に、お子さんに必要な5つのチカラを定義していますニコ



その中にもある、集中力キラキラ



これに関わる臓器は、

肝、胆のう

です。



こちらの働きを助けてくれる食材は、

緑のもの、酸味のあるもの、です爆  笑



体の不要なものを体外に排出して、

すっきり集中できる体を創ってあけましょうグッ


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私は、三男妊娠初期から食べトレを
実践しています照れ
5歳、3歳、1歳の三兄弟を、
ワンオペ育児中です爆  笑

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食べトレ講座
ラブラブ


あなたにお会い出来ることを
楽しみにしていますラブ



-----------ーー

《日程》
7/27 (土) 10:00~11:30


《場所》
東京都 国分寺市周辺
詳細は、申し込み後にお伝えします。
場合によっては場所変更あり。


お申し込みはこちら下矢印
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インストラクターを「紺野莉奈」であることをご確認の上、
お申し込みくださねウインク

体験会でお会いできるのを

楽しみにしております爆  笑


-----------ーー

食べトレ体験会 爆  笑
《食べる力を手に入れて、
   子どもの身体とココロまでも覚醒するキラキラ
    
お子さんに、こんなお悩みありませんか?




✔便秘がちショボーン



✔ココロが弱いえーん



✔飽きっぽいもやもや



✔偏食が気になるアセアセ



✔怒りっぽいムキー   などなど…



ママにこんなお悩みありませんか?


✔妊娠中・乳幼児期の食事って大切とは聞くけど、
 何を食べればいいかわからないえーん

✔兄弟が居て、料理作りに時間が取れないショボーン

✔家族を増やしたいけれど、しんどい妊婦生活は、もうこりごりガーン



✔子供にイライラするムキー   などなど…




これらのこと、


実は食べ物によって

引き起こされている
可能性大なんですびっくり




つまり、食べ方を変えると
ぐぐっっと変わる!


そこで、それをお伝えするのが
食べトレ体験会ウインク


身体とココロは繋がっていて、


それを作っているのは、
"食べ物!!"
 



なので、食べ物を変えればココロ
変わります星

一人一人身体は違います。




合うものも、合わないものもあるはず。
 



合わないもの。




それこそが、お悩みの原因となっている、



まさに原因食材注意

それによって
内臓の機能が低下し、


本来のチカラが
発揮出来ていない可能性が
高いのですアセアセ


食べトレ体験会では、
  



➕食べトレとは??

➕5つのチカラチェック!




➕5つのチカラを育てるのに有効な

お助け食材とは?




それらをビンゴゲームも交え、



楽しく遊びながら、学んでいきますラブラブ 
 

 
 



食事について学ぶって、
 



なんだか、難しそう…


タラー

なんだか、面倒くさそう…
タラー


そう心配されるかた
たくさん
いらっしゃいます。
  
 

 


食べトレは、



手間は最小限で、



美味しさと効果は最大限ピンクハート

手間をかけずに愛情かけるラブラブ 


なので本当にシンプル簡単おにぎり 
 

 


-----------ーー

✔食べトレについてもっと知りたいキョロキョロ

✔妊娠中の食事ってどうすればいいのかを知りたいニコ

✔妊娠中のつわり・不快はもうこりごりえーん

✔子供のココロも身体も強くしてあげたい星



✔身体に良いものを食べさせたくて、毎日の料理に必死アセアセ 
 でも辛い…

タラー

✔紺野に会ってみたい!

ピンと来た方は 
ぜひ体験会に
いらして下さい!!

-----------ーー


私、紺野は食べトレを始める前、


「一汁三菜」
が身体に良い食事だと
思い込み、

料理に追われて、
常にいっぱいいっぱい!
えーん 
 



子供が寝てからは深夜まで料理作りで
常に寝不足…ショボーン



そのため、子供達にイライラすることも…
ムキー

今では5歳、3歳、1歳の男子を子育て中ニコ

でも、料理に追われず、イライラが減り、


さらには、子供達と一緒に寝れるように
なりましたzzz



小さい子の子育てに追われながらも、 


それでも、元気に活動できる秘訣も
お伝えしますよOK
(長男、次男の時は、
毎日を過ごすことだけで
 
精一杯でした…ガーン)

 


三男妊娠時に食べトレ生活を開始ラブ


つわり、体のかゆみなどの妊娠時の
不調が一切なしグッ
(長男、次男の時は、つわり、
妊娠後期の不調が半端なかったですタラー



そんな実体験のお話も
お伝えできればと思っています!

妊娠中の食べ方も、ポイントがありますピンクハート 
 



体験会でお会いできるのを

楽しみにしております爆  笑星
-----------ーー

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〈食べトレって何??〉

星たった2週間でこどもの能力が覚醒する星

食べるトレーニングキッズアカデミー協会
略して「食べトレ」

【理念】食の力を使いこなし自らの夢を叶える子どもを育成する

子どもたちが自らの夢に向かって
突進できるココロカラダ
「食のチカラ」で創っていくことを目的としています。

食のチカラを使いこなすために必要なことを学び、
実践していくことで、

子どもたちの5つの力
( ①集中力 ②好奇心 ③やる気 ④精神力 ⑤基礎体力)
を覚醒させていきます星

・子どもがいつもイライラ、キーキーしている

・力や集中力が続かず、スポーツや勉強の成果がでない

・身体的なトラブルの改善(風邪、アレルギー、湿疹など)

・子育てに追われて、共働きで毎日の食事づくりが大変

・たくさんある食情報に振り回されている


なぜ、食べトレで解決するのか下矢印

・世界一簡単に美味しさを引き出す調理法で、美味しく食べられるからキラキラ

・こどもの性格やタイプによって、食べ方を調整できるキラキラ

・食事制限やがまんが一切ないので、楽に継続できるキラキラ



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食の力を使いこなし、
自らの夢を叶える子供達を育成する!


快適な妊婦生活のできる特有の食べ方ニコ
乳幼児子育てママが料理も心も楽になる
食事法
をお伝えしてますおにぎりラブラブ


食べるトレーニングキッズアカデミー協会
インストラクターの 紺野 莉奈 です。



===========

子供の集中力を高めるには??

===========

とにかく、集中力が凄いと、

幼稚園でも、評判の我が子チューハッ



学年の集まりでも、

先生から全体の保護者に紹介されるほどびっくりハッ



赤ちゃんの頃から、

接し方に意識していましたニコ





子供が集中してるときは、

こちらから話しかけない注意





子供が遊んでいると、

なんだか「一緒に遊んであげなきゃ」と、



「面白いねー!!

「すごいねー!!



と、話しかけたくなるんですよねアセアセ





でも、

子供からすると、



話しかけられる度に

集中が途切れちゃうんですーガーン





なので、

子供が「見て見て!」って

反応を求めてくるまでは

集中して遊ばせてあげましょうニコ





その積み重ねで、

集中力のある子になりますよウインク

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男の子3人(5歳、3歳、1歳)のママ、
紺野が、
妊婦さん&乳幼児のママにお伝えする
食べトレ講座
ラブラブ

体験会のご案内はこちらニコニコ

初級講座のご案内はこちらウインク

中級講座のご案内はこちら爆  笑



その日から実践できる、
簡単な方法をお伝えしますラブ


お子さんに何をすればよいか、
はっきりしますよ爆  笑キラキラ


お母さんが作る毎日の食事のチカラで、
お子さんに夢を自ら叶えるココロとカラダを、
最高の未来を手渡すために!!

いつかは自立する子どもたちへ、
一生モノの食事軸を手渡しましょう爆  笑ラブラブ
迷ったら、一歩踏み出してみませんか?


あなたにお会い出来ることを
楽しみにしていますラブ


食の力を使いこなし、
自らの夢を叶える子供達を育成する!
食べるトレーニング・キッズアカデミー協会
インストラクター
紺野 莉奈





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食べるトレーニングキッズアカデミー協会
インストラクターの 紺野 莉奈 です。



食べトレ初級講座で

アンケートを書いてくださったので
シェアさせていただきます爆  笑キラキラ

M.Uさまより爆  笑キラキラ お子様 5歳、10ヶ月ニコ

(1) 初級講座に参加しようと思ったきっかけは何ですか?


実践している友人の話を聞いて、
我が家の子供たちの食事に関する悩みを
少しでも改善できたらいいなと思ったから。




(2)参加する前のお悩みを教えてください!


好き嫌いが多い。食べず嫌いが多い。



(3)初級講座に参加して、解決したこと、気がついたこと、感想をお願いします!


食べないほうがいいものを
たくさん食べさせていることに気づいた。
玄米を美味しく炊くための洗い方、炊き方が
わからなかったが、学ぶことができた。



(4)どんな人に食べトレ初級講座をオススメしたいですか?



何か子供のことで悩んでいる人。



(5) 体験会に興味を持っている人に一言お願いします!



興味があるなら受講してみては?
新たな発見があるかもしれません。



(6)紺野ってどんな人でしたか?(FacebookなどのSNS上のイメージと違いましたか?)



しっかり話を聞いて悩みを解決しようとしてくれたり、
わからないことに答えようとしてくれる人。


紺野からのコメントウインクラブラブ


この度は、食べトレ初級講座に
ご参加してくださり
ありがとうございました爆  笑キラキラ


玄米って、不味いって思っている方
多いんですよねえーん

玄米、食ベトレとしてもとってもオススメ食材で
是非是非食べてもらいたいのですが、
不味かったら続かないーショボーンもやもや



でも、食べトレの初級講座でお伝えしています
玄米の炊き方だと、ふっくらと
とっても美味しく炊き上がるんですウインクナイフとフォーク


ご家庭での美味しい炊き方をマスターしてくださいねラブラブ





みなさんのお悩みの解決
またこれからの食選びの軸作り
お手伝いをできればと思いますラブラブ

本当にありがとうございました爆  笑


最後までお読みいただきありがとうございました!!


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食べトレ講座について
ピンクハート体験会ピンクハート
・食べトレとは?
・5つのチカラチェック!
・5つのチカラを育てるのに有効な
お助け食材とは?


イエローハート初級講座イエローハート
・食べトレ3つのステップ
・食べないほうがいいものを知ろう
・子どもの能力を覚醒させるために必要な5つの力
・お子さんの5つの力チェックとチカラ別オススメ食材とメニュー
・食べトレ流 こどもがパクパク食べる【玄米ご飯の炊き方】
・食べトレ流 こどもがグイグイ飲む【お味噌汁の作り方】 etc.


ハート中級講座ハート
・子どもに必要な5つのチカラ徹底攻略
・もう迷わない!食材選びの基本軸
・何もしなくても料理が美味しくなるヒミツ【調理器具編】【調理方法編】
・ニッポンの食事情~あなたが知らない国産やオーガニック
・1週間のメニュープランニング
・脳を育てるブレインフード etc.




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