神戸のディープタウンから

元CAがお届けする

シロクロつけない子育て

少しのコツで嬉しい変化をご紹介します

【神戸／大阪】

見た目はマダム中身はオッサン

まえかわなみきです。

５歳男児を育児中、ワーママ、

シングルマザー、元国際線CA、

食べトレインストラクター、マナー講師

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先日スイカ

についてお伝えしましたが、

スイカのまさかのアレンジ方法

『スイカのまさかのアレンジ方法３選』神戸のディープタウンから元CAがお届けするシロクロつけない子育て少しのコツで嬉しい変化をご紹介します【神戸／大阪】見た目はマダム中身はオッサンまえかわ…

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今日はスイカ

の効果についてです。

近年スイカの栄養が見直されて
女子力アップに効果があるそうですよ

すいかの食べない部分と言えば
アノ白いところ（味のないところ）ですが、
アノ部分が
実は秘めたパワーがあったので
その活用方法もお伝えしますね。

スイカのカロリーは、
100g当たりで37 Calほどです。
（ごぼうだと65kcal⇒意外に高い？）
カロリーは低いんですね。

スイカの栄養分は
「シトルリン」というアミノ酸なんですが
末端の毛細血管までの血流を改善してくれます。

ということは
血液循環が悪くて
水分が溜まっちゃう
むくみも改善されそうだし

ダイエットにも期待できるんですね

この「シトルリン」が一番豊富にあるのが
すいかの皮の近くの白い部分。
赤いところより2倍も多く含まれています。

白い部分はより瓜のような風味ですね。
ここはでもさすがに味もなくて
食べられない！

と思ったけど
漬物にしたり野菜スティックのようにできないか
私なりに工夫してみました。

「スイカのまろやか酢漬け」
どうでしょう？？

（見た目はビミョー・・・）

１、食べ終わったスイカの皮を取り
白いところだけにして、短冊切り風に

２、ジップロックに１、と塩を少し入れて
20分ほど放置

３、既に水分がたくさん出ていますが
そのままでOK。
まろやか酢+梅酢（だいたい5：1）を入れて
冷蔵庫で翌朝まで冷やす

⋆梅酢はなくてもOKです

（本当に見栄えが悪くてすみません）

すこーし梅酢のおかげで赤くなっていました。
食べてみると、
めっちゃいけます！！！

なんだかブロッコリーの芯に
似ているので、
みそ汁とかに

そのまま入れてもいいんじゃないか
と思っています。

別にメインの赤い部分で十分だけど
スイカのシトルリンを余すことなく頂くには
（2倍だから）
白いところまで食べること
おすすめします

食べすぎには注意が必要だけど、
食べトレ的には
美味しそうなスイカを見たら
居ても立ってもいられなくて
かぶりついちゃう人を応援したいです

こちらのスイカにレモン

試していただけましたか？？

『スイカのまさかのアレンジ方法３選』神戸のディープタウンから元CAがお届けするシロクロつけない子育て少しのコツで嬉しい変化をご紹介します【神戸／大阪】見た目はマダム中身はオッサンまえかわ…

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レモンが余ると

その為にまたスイカを買うという

意味がよく分からない連鎖が

おきちゃうので

あまったレモンは

塩レモンとかにして

サラダのドレッシングにするのも

おススメですよ

明日も素敵な１日になりますように。

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見えなかったモノが見えてくるはず
そして
気になって仕方なくなるはず

輝く未来を手に入れるには
『食事』はめちゃくちゃ大切です！
そんなマナーや食のお話を
こちらでもお伝えしていきます。

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・子どもの食事これでいいのかな？

・なかなか痩せないなぁ。

・昔はこんなんじゃなかった！私のカラダと気持ち

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まずはやってみようって思うことが大事。
その一歩をサポートしますよ。

ショクトレ？

いいえ

たべとれです

食べトレとは？
（食べるトレーニングキッズアカデミー協会の略）　　　
あらゆる情報が手に入る今の世の中だからそこ
昔から親しまれている玄米とお味噌汁を中心に
子どもの秘めたチカラ（５つのチカラ）を発揮させる
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スイカの捨てる部分に秘めたパワー＆レシピ