まだ自分も知らない魅力を開花させ
思い通りに人生を歩む
女性の願いを我がままに実現させる
マイストーリークリエイター🍎
わかなです
訪問ありがとうございます！
今日も蒸し暑い
山形から発信します
今日もとても暑いですね。
例年の熱中症、脱水症状も
心配される中
マスクを常につけていることでの
熱中症も心配ですよね
じめじめとした毎日、
大人であっても食欲が落ちて、
冷たい物を好みますよね。
それは、子どもも同じ。
冷たい物や簡単に食べられる物を
好んだり、あまり食べたくないと
感じてしまうのもです。
夏の暑さや体調がいまいちで
食べたくないと感じることが増えてくる時期です。
そんな時は、
無理に食べない！
食べて消化することにエネルギーを使うより
体を回復させることに
エネルギーを使うこと
栄養があるものを食べたり、
精がつくものを食べたり、
夏だとウナギを連想しますが、
ご飯、お味噌汁、発酵食品
といったシンプルな食事の方が
夏バテにもなりにくく
エネルギッシュに活動できますよ
そして、汗や排尿で
カラダの中の水分は奪われていくので
水分は少しずつ
こまめに摂取するのがポイント
スポーツドリンクを飲むのであれば、
水で薄めてあげると
カラダの吸収も早くなりますよ
今日はここまで！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます
