フェス翌日の出勤回避できて安堵してる。
麻婆豆腐
海老シュウマイ
付け方イマイチ怪しかったが、ちゃんと外れることなく機能した。
アスパラベーコンのサラダ
本番まであと3日。
これで思い切り走れるね。
と、まぁ救急搬送で迷惑かけることだけはないよう事前に準備して、でも死ぬ気で走る。
目には見えないものを背負って走る。
アウトブレイクでステージに立つ人達同様、私のランニングもエンターテイメントであり大事なメッセージでありたい。
23日目
昼
牛肉とポテトのポパイソテー
白米
みそ汁
夜
麻婆豆腐
栃尾の厚揚げ
黒埼茶まめ
ビール 350ml
タンパク質だらけだな。
24日目
昼
香草ポークカツ
白米
みそ汁
夜
海老シュウマイ
もやしナムル
黒埼茶まめ
栃尾の厚揚げ
ビール 350ml
簡単もやしナムル作り方
①もやしを電子レンジする 600Wで1分40秒
②ごま油、ごま、辣油、そばつゆと和える
③冷蔵庫で冷やす
②の各分量は単純に好みでいいと思うんですが、そばつゆより顆粒の中華だしの方が味染み込む。
(一番はペーストみたい)
25日目
昼
さばと野菜の中華あんかけ
豚汁
白米
雨予報だったけど相変わらず自分の周辺には降らないジンクスから皇居ラン決行。
iPhone 6Sがでかくていつも悩ましいんだが、こんなのをレンタルしてた。
付け方イマイチ怪しかったが、ちゃんと外れることなく機能した。
2周10km走って帰宅。金曜日に本番前ラストランできたらいいな。
夕食
アスパラベーコンのサラダ
ニラとん
茄子の味噌汁
白米(ホントに少々)
ビール 350ml
お腹いっぱい。
体重 68.6kg
体脂肪率 19.8%
基礎代謝 1609kcal
フェス当日のタイムテーブル公開中です。
本番まであと3日。
もちろん主役はアウトブレイクで全力演奏する演者たち。
ぜひライブハウスに遊びにおいで。
そして是非是非私も観にきてね。