地獄の〜4日目

8/3(水)記録4日目
今ひとつスッキリしない天気がつづきますね。
この日も当たり前に仕事です。
平日にライヴしたりもしてるんでユルい現場なのかと言えば決してそうでもないのですよ。おほほほほ。
誰も知る由なく、知ってもらう必要もない。
とはいえ、ふと承認欲求が暴れ出したりするから、未だ私は歌うことをやめることができない。

記録4日目
昼食 12:00@社食
辛口焼肉ビビンバ炒飯
春巻きサラダ
豚汁

夕食 19:00@自宅
ハムカツ(たまご入り)
サラダ
冷奴


我が家に念願の天ぷら鍋が届いたんで揚げ物！
(ダイエット企画じゃないのか？)


夕食後、大宮までジョギング。
近所のスーパー銭湯でサウナ、岩盤浴と汗を流し
と充実した夜を過ごす。

…数字には出ないんやが
体重 69.8kg
体脂肪率 18.5%
基礎代謝 1646kcal
BMI 21.8

焦りは禁物。そろそろガッとくる。。はず。。