2019.9.5(木) 夜勤明け
16:40~ 野口原
8000mペース走(3'15"/km)+60'jog(5'40/km)
1000m 3'15" (3'15")
2000m 6'31" (3'16")
3000m 9'48" (3'16")
4000m 13'03" (3'15")
5000m 16'18" (3'14")
6000m 19'33" (3'15")
7000m 22'51" (3'17")
8000m 26'03" (3'12")
勤務的に中1日でポイント練習が実施できた。
この間隔でポイント練習が実施できるのが
理想だが仕方ない........
学生時代、この有難みに気づけなかった。
今回の練習でようやく
8000m AV:3'15"/kmを達成できた。
比較的、余裕を持ってこなせたので
自信に繋がった。
次回のポイント練習日は未定だが
1000m×7~8(3'05") r=200mjog
を実施してみたい。
16:40~ 野口原
8000mペース走(3'15"/km)+60'jog(5'40/km)
1000m 3'15" (3'15")
2000m 6'31" (3'16")
3000m 9'48" (3'16")
4000m 13'03" (3'15")
5000m 16'18" (3'14")
6000m 19'33" (3'15")
7000m 22'51" (3'17")
8000m 26'03" (3'12")
勤務的に中1日でポイント練習が実施できた。
この間隔でポイント練習が実施できるのが
理想だが仕方ない........
学生時代、この有難みに気づけなかった。
今回の練習でようやく
8000m AV:3'15"/kmを達成できた。
比較的、余裕を持ってこなせたので
自信に繋がった。
次回のポイント練習日は未定だが
1000m×7~8(3'05") r=200mjog
を実施してみたい。