こんにちは
筆センスアート®講師・作家のとみたゆかりです。
今日も午前中は学びのグルコン。
午後からはひたすら作業をしています。
新しい相棒とね
私最近ちょっと生活習慣を変えてみました。
若いころは朝食はまず食べない。
ギリギリまで寝たいタイプでした。
若い頃あるあるですよね。
余談ですが私の高校の頃からの親友夫婦
20代の頃に家に泊まりに言ったら
早朝5時前に起きて朝食食べて
また布団に入りギリギリまで寝るという
謎のスタイルを構築していました。
意味不明ですよね？？
さすがにそのスタイルは長くは続か無かったようです
妊娠して、便秘気味になって
産科の先生から朝食食べなさいと言われ
以降、子育て中もずっときちんと朝食は食べていました。
昨年の2月から大好きだったパンは平日封印。
玄米に変えて、土日はパン解禁のスタイルに。
気づけば1年半近く続けられていました〜〜。
朝はしっかり玄米と納豆、お味噌汁、
卵とか前夜の残り物。
お昼はお腹空かないので
おやつタイムにご褒美おやつを。
運動不足なのに、体重キープ出来ているのは
このおかげかな？いや、たんに筋肉落ちてるだけか。
で、何を変えたかというと
この朝食を食べるのやめました！！
今学んでいる起業塾の師匠が
朝はコールドプレスジュースだけ固形物は取らないと。
午前中の脳の回転が良い時に
消化のためにエネルギーを使わず
仕事に集中するため！！だそうです
朝ごはんしっかり派の私
え〜〜〜と思いながらも実践してみました。
起きたらまずうがいと洗顔。
ぬるめの白湯を一杯(これはもう10年位やってる)
ルンバくんのスイッチを入れ
アロエヨーグルトと豆乳入紅茶を飲んで
(残念ながらコールドプレスのメーカー無いし)
即、机に向かって仕事モード
いや、捗りますよ〜〜〜。
結構時間経ったなと思ってもまだ９時位だったり。
12時にはお腹ペコペコになるので
ここでしっかり玄米ランチ
休憩も無しで作業してしまってたので
ランチの後にきちんと休憩を取る。
そんな流れも作れるようになってきました。
そろそろ1ヶ月、このまま続けてみようと思ってます。
仕事出来る人は午前中をいかに有効に使うか。
皆さん早起きですよね。
後1時間早く起きれるように
早寝も心がけなきゃです！！
お昼しっかり摂るからおやつも減りました
家でお仕事する人はちょっと試してみるのも
いいかと思いますよ〜〜。
お勤めの方はお腹鳴ると恥ずかしいしね
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