個人ビジネスを始めるまでの、お話しコラム【全５話】＞＞＞★

ｗｈｙは大事だけど

・なぜ、それをやるのか
・なぜ、そう思うのか
・なぜ、それを選択したのか

自分の中にあるものをクリアに言語化するために
そういう自問をいつも掛けてきました。

でも、それをやり続けるのは
実は結構しんどいことだなって

それは、

なぜ？　ｗｈｙ？　には
どこか、問い詰めるような空気感がある

から。

そう感じるのは、なんででしょう。

子供のころに、

「なんでそれをしたの？！」

「なんでするの？！」

「なんでそんなことをするの？！」

って怒られた経験があるから？

それもあるかもしれない。

そして、残念なことに
自分も子供たちに言ってしまうことがある・・・・

なんで、そんなんすんのよーーーー！

関西弁って「ん」多めw

うん。絶対怒られたことある！！ｗ

４W1Hでいこう！

なぜ？って自分に問いかけているときって

自分の中にある本当の気持ち・本当のことば

を知りたくて、問いかけている。

自分のことを客観的に捉えて、
自分の中にいる、小さな自分に語りかけるようなイメージ。

子どもとのコミュニケーションでも

「なぜ？」　は使わないほうがいい。とおすすめしている方も。

それは、なぜ？と聞かれた瞬間に
子どもが委縮してしまうから。だそう。

話そうとしているときに、

なぜ？！って聞かれると、大人でも話すのがいやになってしまいますよね。
もちろん言い方も大切！

自分への質問、自問だって同じじゃないでしょうか。

本当の気持ちを掘り起こすのって、
実は面倒だし、骨の折れる作業・・・・

そして、迷宮に入りやすいもの。

だからこそ、冷静に、しっかりと事実を把握する必要があると思います。

そのためには、

why(なぜ)を除いた、4W1Hがおすすめです✨✨

・what 何を
・where どこで

・who だれが

・when いつ

・how どのように

大人は、頭の回転がいいので、
すぐに　why?why? と自分に問いかけがち。

でもそうじゃなくて、

まずは丁寧に、事実を言葉にしてみる。その際にこの　4W1Hが有効です

事実確認=頭の整理。
にもなりますし、

その後で、ｗｈｙ? と聞いても遅くないはず＾＾

そして、事実確認の　4W1Hの前に重要なのは

気持ちをしっかり受け止めること

流れとしては、

------------------------------
①気持ちをしっかり受け止める
↓
②4W1Hで事実確認
↓
③なぜ？
------------------------------

例に置き換えてみると、

------------------------------
①子供に怒ってしまった。怒ってしまったんだね。
↓
②なにがあったの？(4W1Hを意識して書き出す)
昨日、家で家族に夕食を作った。
リクエストをもらったから、一生懸命作ったのに
あまり食べてくれなかったから、悲しくなった。
↓
③なぜ、悲しいの？
美味しい美味しいと食べてくれるのを期待していたけど
それが叶わなかった。
夕食をなんのために作っているのかわからなくなった。
↓
なぜ？
(をくり返して自分の気持ちをクリアに感じていく)
・

・

・
------------------------------

①②を省いてしまいがちですが、
せっかく自分と会話する貴重な時間を設けるなら、

ていねいに、丁寧に、やっていくのがいいと思います✨✨

最近はあまりできていなかったのですが、
ネガティブ感情を少しでも感じたら
しっかりノートに向き合うことにしています。

人間ですから、イライラしてしまうこともたくさんあります。
誰かの小さな一言や、
家族の何気ない行動。

スルーしてしまうことは簡単だけど、
自分の中の水槽が溢れて、爆発するくらいなら
定期的に、自分と向き合う時間を作っていきましょうー

「自分のご機嫌は世界平和につながっている。」

どこかで読んだ名言

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きょうも、最後までお付き合いいただきありがとうございます

ネガティブ感情は本音に気づくチャンス