どうも、Kchanです！
こんなご時世なもんだから
そろそろ禁煙したいなーと
思っていませんか？
私の周りでもたばこ辞めたいなー
って言ってる人けっこういますよ。
そういえば、こんなエピソードがありました。
「よし、禁煙しよう！」
と何故か突如宣言する友人ひろし（仮）。
何を思ったか持っていたタバコを
全てコンビニのゴミ箱へ投げ入れる。
気合十分で禁煙挑戦のご様子。
次の日、ひろしは誇らしげに
「禁煙余裕かもしれない」
と目を輝かせて言います。
気合は続いているらしく
どうやら禁煙1日目は成功。
3日後、ひろしは自慢げに
「おれ、もう辞めれたわ！」
と禁煙成功宣言。
ひろしのくせに頑張って3日目も成功。
しかし1週間後、ひろしは照れくさそうに
頭の後ろを手でかきながら、
「辞めてストレスたまるくらいなら
吸ってた方がましだわ！！」
と堂々たる敗北宣言。
いろいろ格闘しているひろしを傍目に、
いたたまれなくなりました。。
そして同時に、
たばこって簡単には辞められないのかな～
って思ったりもしました。
そこで私なりに一つ考えてみたことは、
禁煙のメリットをイメージ出来たら
禁煙しやすくなるんじゃないか？？
ってこと。
つまり
たばこ辞めたらこんなに良い事あるぜ！
ってのをリアルに感じ取ることができたら
いけそうかな～と思ったわけです。
禁煙することのメリットも知らないまま
気合に任せた行動をしてしまうと
ひろしのようになってしまうのかなと
何となく思っちゃいました。
ってことで、
これから禁煙しようと思っている人や
禁煙に興味があるという人に向けて
禁煙のメリットを考えていきたいなーと
思います。
メリットと一口に言っても、
いろんな視点がありますよね！
なのでここでは健康面に絞って
考えていきたいなと思います。
禁煙すると次のような効果が
あるというふうに言われています。
☆呼吸器機能の改善
せきやたんに困っていませんか？
一概にたばこのせいとは限りませんが
禁煙することによって
症状が改善されるかもしれません。
これは数ヶ月くらいで効果が
得られるようなので、
まずは1ヶ月禁煙をしてみて
効果を感じてみてはどうでしょうか。
☆心臓病等のリスクの低減
たばこを吸っている人の血管は
弾力を失いどんどん硬くなっていきます。
しかも若い人ほどその進行が早い
という風に言われています。
なので、若い頃からずーっと吸っている人は
動脈硬化が進んでいる可能性が高いです。
血管が硬くなると心臓病等のリスクが
高まってしまいます。
しかし禁煙によって動脈硬化が抑えられ、
心臓病等のリスクも高まっていかない
ということになります。
これは禁煙後、数年くらいで効果が
得られるようです。
☆がんのリスクの低減
喫煙というと、
肺がんのイメージが強いかもしれません。
しかし実際は肺がんだけではありません。
口腔がん、食道がん、子宮頸がん、喉頭がん、
胃がん、すい臓がん、肝臓がん
といった様々ながんのリスクを高める
という風に言われています。
国立がん研究センターによると
喫煙者のがん全体の発生率は非喫煙者と比べて
男性で1.6倍、女性で1.5倍となっている
ことが明らかにされています。
また、
男性のがん全体の29％、女性のがん全体の3％が
たばこが原因と述べられています。
日本人は毎年約48万人ががんにかかっているようです。
男性は28万人、女性は20万人なので、
約8万人の男性と約6000人の女性、
全体にして約9万人もの日本人が
たばこを吸っていなければ
がんにかからなくて済んだ
ということだそうです。
これは10年以上も前の研究でやや古いですが
参考にはなるかと思います。
禁煙する＝その9万人に入らない
という面もあるんですね。
どうでしたか？
禁煙をすることによって
健康的になれるというメリットがあるんだ
ということを感じてもらえたでしょうか？
メリットをイメージできたら
禁煙もはかどるかもしれないですね！
ひろしにも伝えてあげなきゃ。
あ、そうそう。
禁煙すると食べ物が美味しくなるって
聞いたことがあるけれど、
ダイチキが太ったのはそのせい？笑
次回はデブキチが担当ですー。
