今日で長かった16回のワークアウトが終了
ワークアウトを通して気づいたこと！
今日
みなさん
結果はというと。。。
体重85.4→75.9→-9.5kg
体脂肪29→21.9→-7.1
内蔵脂肪15→11.5→-3.5
BMI29.2→26→-3.2
ワークアウトを通して気づいたこと！
週1-2回のプライベートジムだけでは理想体型には絶対ならないのでジムにも行く。
食事制限
ヤルと自分に言い聞かせたらキツくはない！
動かないで痩せることは絶対に無い！
そしてここからがスタート！
いやー長かった。。。
ワークアウト前
みなさん
お付き合い頂きありがとうございました