だいぶ久しぶりの投稿〜！
だけど、聞いて！痩せた！
5キロ落とした！！！いえーい
本気ダイエット2025Summer.Ver
でしたよ。笑
食事制限は無理なので、、、
食べるの好きだもの💙
運動したよ毎日１時間ほど笑
できない日ももちろんあったけど
なるべく！ストレッチしたり
肩回したり
がっつり運動しなくても
ちまちま体動かして
代謝上げて
なんと
50kg ▶︎ 45kg
拍手👏👏👏👏👏👏笑
やった運動下に貼り付けるから
ダイエットしたい人は要チェック✔︎
トレぴな
そんなにキツくないけどちりつもで効果感じられるのはトレぴなかなー！
2個目の有酸素は3ヶ月ほどほぼ毎日やってた！
ひなちゃんねる
隙間時間にも、がっつりやりたい時にも！
竹脇まりな
実はたけまりが登録者５０人くらいの時から
ずっと見続けてた😂
筋肉痛〜〜〜〜😭😭😭って感じに
なりたいときはたけまり！！！
とにかく有酸素と筋トレ！！！
今日やるきなーーい
って時はストレッチ！！！！
と、プランク30秒でもいいから
やってた〜！！！
服が入る嬉しさ🥹🙌🩵
リバウンドしないように
これからも運動します
ではまた〜