こんにちは！
2022年の12月。
年末に近づくにつれて、今年の1月に立てた目標の振り返りや
来年の目標を何にするかを考えている方もいると思います。
ほとんどの方が新年に立てた目標が何だったのかすら思い出せないのでは？
統計では年末年始に目標を立てる人は45〜50%いるそうですが、
なんと達成するのは、たった8%しかいないそうです！
今回は3日坊主にならないための方法をいくつか紹介していきます！
私が思う3日坊主になるベスト3はコレ！
目的が明確ではない
デメリットがない
目標が高すぎる
一つ目は目的が明確じゃないこと。
目標って、目的を達成する為の手段のひとつです。
目標が毎日英単語を10個覚えるのが目標だとすると
目的は、英語を話せるようになって海外の人と意見交換をしたり、最新のマーケティングを知りたい。みたいな感じ。
目的がしっかりしていると『やる理由』になります。
目標を立てた時点で、目標を達成する事が目的になってる人、要注意です！
二つ目はデメリットがないこと。
目標を立てたのは良いけど、途中で辞めても問題がないのも大きな理由です。
目標を立てる瞬間が1番モチベーションが高いので、達成出来るものとして計画しますが、日が経つにつれてモチベーションは下がっていきます。
達成した時のメリットの大きさと同時に、目標を達成しないとデメリットがあると継続する理由になります。
人が行動出来る原動力は、
恐怖心や不安。
良い思いをしたいという欲。
負けたくないという競争心。
この３つが特に大きいです。
自分を衝き動かす原動力を上手く目標達成のスケジュールなどに入れる事でやり遂げる原動力になります。
周りの人に自分の目標を公言するのも良いかもしれませんね！
そして最後に、目標が高すぎるという問題。
先ほども書きましたが、目標を立てる瞬間が1番モチベーションが高いので、高めの目標を立ててしまいがちです。
高い目標を立てるのは良いと思いますが、その目標を達成するのが毎日辛くなるようであれば問題です。
毎日英単語を30個覚えるのが目標だとすると、
問題は1日目、2日目はなんとか頑張ってみたけど、3日目に急な都合などで時間が取れなかった場合に、半分の15個でも覚えようとすれば良いのに、『目標の30個』が達成できないからといって『やらない』という選択をしてしまうこと。
ここで効果的なのが二重目標を立てること。
つまり、理想の目標と最低限の目標の２つを立てるという事。
『毎日30個の英単語の暗記』が理想の目標だとすると
もう一つは『最低でも英単語を3つ覚える』みたいな感じです。
目標達成の重要なことは、目標に対して毎日行動し続けることです。
目標達成の参考にしてみてください。