禁酒
かなり、更新してなかった。理由は、再飲酒。また、後で、まとめて書きます。禁酒でなく断酒にします。
禁酒、なんとか続いています。５８日過ぎた、約二か月。過去の禁酒の中で、かなり長いほう。このまま、年内は飲まない。 と思う。
今日で、禁酒三週間。このまま、ずっと止めたい。が、長い目標だと、辛く感じるので、とりあえず今月末までは。その後は、細かく、ちょっとずつゴールを決めよう。正直なところ、毎日、辛うじて超えてきた感じだから目標というより、1日1日クリアーしていくしかないな。
今日で禁酒２週間。頑張った。時々、飲みたくなるけど、また１日目に戻りたくない。寝れない時に飲んでたトリアゾラムも、ここのところ、無くても寝れるから飲んでない。暇つぶしにネットで調べたら、脳の働きを鈍らせて眠らせるタイプの薬らしい。なんか、怖い。 あまり頼るのはやめよう。薬の依存になっても困るし。まあ、何はともあれ、２週間禁酒に辿り着けて良かった。まだ断酒！ とは宣言できないけど、とりあえず禁酒継続。
一週間になった、禁酒。まだまだ、飲みたい気持ちはある。飲んでた時は、家での場合は、飲酒しながらテレビしながら観てると、あっという間に時間が過ぎた。飲んでない今は、暇に感じる。暇な時間に筋トレでもしようかな。とりあえず今日も早めに寝よう。
なんとか５日目。飲みたくなったら、強炭酸水でやり過ごす。以前は、ドライゼロ（ノンアルコール）を代用品にしてたが、炭酸水の方が禁酒には良いかな。ドライゼロも、よくできてると思うけど、ほんとのビールが飲みたくなってしまう。晩ご飯も食べたし、今日も早めに寝よう。
禁酒、三日目クリアー。後６時間で、４日。今回の禁酒は、タバコ（アイコス）の本数が増えた。飲んでた時は、一日１５本位だったけど、２５本に。なんか落ち着かない。今日は、かなり飲みたいが、また０日からになっちゃうのももったいない。初日と同様、早く寝てしまおう。明日の午後は、台風が来るみたいだから家にこもる。ずっと、家にいるとなると、飲みたい欲求と戦うのが大変そうだ。なにか、気を紛らわす方法はないものか、、、。停電にでもなったら、やっぱり 寝るしかないな。
昨日から始めた禁酒、初日無事通過。飲んだ飲み物は、水、麦茶、ウコンの力、オロナミンÇ、麦芽豆乳、ヤクルト。タバコは、アイコス２０本。何度か飲みたくなったが、眠り薬をのんで、早めに寝た。寝ちゃうのが一番だね。禁酒、断酒している人なら、お馴染みのHALT、というのがあるが、今日は「H」ハングリーにならないよう気を付けよう。後の「ALT」は、感情の問題なので、おいおいやっていこう。とりあえず、今日２日目も上手くいきますように。
昨日最後の一本を飲んだ。今年8回目の禁酒スタート！。元旦から始めた禁酒は、五日間、令和禁酒は10日、今年最長は、16日。今回の目標は、年内。上手くいったら、断酒に。代用は、炭酸水。寝れなくなりそうなので、お医者さんでトリアゾラムをで処方してもらった。準備は万端。まずは、最初の関門、１日目！。ここは意外と難関だけど、なんとか突破したい。
友人がアメブロを使いはじめたので、自分もやる事にしました。まだ、書くこと決めてないのでプロフィールとか、何も記入してないですが徐々に埋めていこうと思います。バナーは、友達のブログです。
Yorosiku
