ダイエット去年の暮れから実行中❗
炭水化物を抜いて食事作ってます❗
朝食は魚メインでサラダ
暖かい味噌汁は必須❗体を暖めるのでいいそうです🎵朝の魚は夜、良く眠れるそうです🎵
昼はお弁当です🎵鳥むね肉のピカタ🎵小麦粉は使えないので粉チーズをまぶして卵液を潜らせてオリーブオイル又は米油で焼いたもの🎵炭水化物使用しないで美味しく出来た🎵
茄子は調理法に気を付けないと糖分多く取ってしまったり油分をとりすぎたりするから注意しないとダメだそうです😅
夕飯は手抜きでダイエット弁当にしちゃいました😃サラダと味噌汁を付けて完食🎵
本日のダイエット食でした🎵