ダイエット開始から3ヶ月経過。
スタート体重 90.1kg
2/27 87.0kg(-3.1kg)
3/30 81.1kg(-5.9kg)
4/30 80.6kg(-0.5kg)
トータル-9.5kg
第一目標68kgまであと12.6kg!
体重の変動だけ見たら停滞期？って感じだけど全然違います笑
調子良く減ってきたから調子に乗って、巷で耳にするチートデイとやらを口実に好きなものを食べていい日を1日設けたつもりが、そのままずるずると食欲に任せて食べつづけてしまいました😂
84kgぐらいまで増えたけど、気持ちを切り替えて淡々とした食事に戻してどうにか3月末と同じくらいに落ち着きました。
よくよく調べてみると、標準体重以下の人しかチートデイは必要ないということが判明。
それに加えて、一日で切り替えられるメンタルが私には備わっていない！
ということで等分チートデイを口実に食べたい言い訳を作るのは封印します😅
4ヶ月目ひたすら淡々と過ごすぞ！
今月はあんま減らなくてガーンって感じたけど、自分の行動がすべて反映された結果なのできちんと受け止めよ。
増えなかっただけでもラッキーだね。
スタート体重 90.1kg
2/27 87.0kg(-3.1kg)
3/30 81.1kg(-5.9kg)
4/30 80.6kg(-0.5kg)
トータル-9.5kg
第一目標68kgまであと12.6kg!
体重の変動だけ見たら停滞期？って感じだけど全然違います笑
調子良く減ってきたから調子に乗って、巷で耳にするチートデイとやらを口実に好きなものを食べていい日を1日設けたつもりが、そのままずるずると食欲に任せて食べつづけてしまいました😂
84kgぐらいまで増えたけど、気持ちを切り替えて淡々とした食事に戻してどうにか3月末と同じくらいに落ち着きました。
よくよく調べてみると、標準体重以下の人しかチートデイは必要ないということが判明。
それに加えて、一日で切り替えられるメンタルが私には備わっていない！
ということで等分チートデイを口実に食べたい言い訳を作るのは封印します😅
4ヶ月目ひたすら淡々と過ごすぞ！
今月はあんま減らなくてガーンって感じたけど、自分の行動がすべて反映された結果なのできちんと受け止めよ。
増えなかっただけでもラッキーだね。