つい最近まで5キロ25分弱だったのが、今日は23分ちょっとに…
最後の1周は、少し意識してペースあげたけど、4キロ通過までは比較的楽な感じだった
ただ、ペースを最初からあげた状態をキープしたままだと5キロもちそうにない
週3回6〜8キロをインターバルを入れながら、ジョグペースの底上げを…
レースには、基本出ないので自己満足の世界ですが、1キロ4分まで持っていけるかな？
そういえばエコノミーフォームを意識してのランニングを始めてから、肩甲骨を動かすせいか、肩コリがなくなったような気がするぅ〜…あると思います(笑…古っ)