約一ヶ月ほど前からダイエット始めました。
加齢とともに同じ生活をしていても、食事も気をつけていてもだんだん基礎代謝が下がり、徐々に体重が増えていきます。
普段から気をつけているのですが・・・
只ひとつ生活環境が変わっていたのは、会社の昼休みに小会議室で筋トレをしていたのが、2年がかりのシステム開発で小会議室が使えなくなったこと。
そのため、筋トレが出来なかった。
健康診断の結果で一念発起。
小会議室の筋トレ再開。小会議室が使えるようになった。
片道30キロの車通勤を止め、駅まで7キロ少々を自転車通勤。（片道30分強、降雨時のみバス）
降車駅から会社までバスを使わず約25分徒歩。
結果、徐々に体重減。
約一ヶ月で2キロ強の体重減。
最初の一週間は結構きつかった。
徐々に苦にならなくなり、体が軽くなったような気がします。
ボウリングにも徐々に良い影響が出てきたような・・・
只ひとつ問題あり。
自転車のサドルが合わないのか、お尻が痛い。
サドルを2回買い換えましたが、今ひとつ・・・
お尻痛い・・・・・・・・・・・・。
原チャリに換えようかな。
お尻の痛さに負けそう。
減量の目標は半年で5キロ以上。
がんば。
利き手の腱鞘炎も改善の兆しがあり、ボウリングも相乗効果でアベレージ回復傾向か。