10日（日）の練習
第２回浜名湖マラソンの応援も兼ねて、
現地までジョグをした。
８：１５スタート
片道１８ｋ
合計３６ｋ
往路 １時間１５分
復路 １時間２８分
リュックに水分とお金を入れることができるので、
夏でも長い距離の練習ができるようになった。
でも、
リュックはあくまでもジョグするときだけ。
リュックを背負うということはフルマラソンという競技において追込んだ練習ではない。
という認識を忘れないようにしたい。
5月練習日誌
5月
メニュー
1（金） 4000ｍPR (3分30秒/K)
2（土） rest
3（日） 富士山試走(10k?)
4（月） 23ｋジョグ
5（火） 秋葉山距離走(36k)
6（水） rest
7（木） rest
8（金） 400×10 (72秒 間200m）
9（土） 23ｋジョグ
10（日） 36ｋジョグ
11（月） rest
12（火） 70分ジョグ
13（水） 3000×1 (10分10秒）
14（木） 40分ジョグ
15（金） 40分ジョグ
16（土）
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31