近頃話題になっている置き換えダイエットとは、食事を1日に3回とる中で1食もしくは2食を低カロリーの果物や、カロリー調整されたダイエット食品に切り替えるというダイエットです。カロリーを制限して痩せるという特性上、リバウンドするケースが多く見られるなどの短所もあるので気をつけましょう。色々な境遇の人々が、とにかく一回はダイエットに挑戦していることと思います。巷を見渡すと、食事によるものや運動によるものなど色々なダイエット方法が存在しているようですが、一体全体どれを実行すればいいのか全然わからないですよね。ダイエット期間中の物足りなさを補う際にも重宝するヨーグルトは、置き換えダイエットを行う際にも大活躍します。ただ心配な点として、スムーズに消化され空腹感が満たされにくいので、続けていくのはきついような気もします。自然な甘みが魅力のさつまいもはGI値が低い部類に入る食べ物で、糖分が吸収されるのをセーブする効用をもたらします。なお且つ、お腹の充足感が脳に伝わりやすいので、置き換え食品としても打ってつけです。