誰かと比べて、

しっかり出来てない

気を使えてない

動けてない

だから自分はダメなんだ。。。

そんな風に、自分ってダメだなって思ってしまう時、

どんどん沼の中に引きずり込まれる様な感覚に僕はなる。

もがいても、もがいても上がれない。

そんな時

もがかずに

力を抜いてみる。

もともと自分ってそんなヤツじゃん(￣▽￣)

って受け入れたり

人と比べたってしょうがないな(￣▽￣)

って開き直ったり

自分には無理だ(￣▽￣)

って諦めたり

そんな風に力を抜いてみる。

すると、結果的にどんどん水面に上がって来て、

冷静になれる。

つまりこれって、

自分に寄り添う優しい意識ってヤツなんだよね。

この

自分に寄り添う優しい意識がもともと出来てる人は

まぁ自分を責めることはない。

だから、過剰に落ち込んだり、焦ったりすることもない。

でも、自分を責めてしまう人って

その自分に寄り添う優しい意識が持てない。

なんでかというと、

自分が世間一般から外れている思考や

行動をしてしまうという自覚があるから。

一般的にはこうなんだけど自分は出来ない。

→だからダメなんだ。

一般的にはこういう時こういう気配りをするけど出来ない。

→だからダメなんだ。

一般的にはこうするんだろうけど出来なかった。

→だからダメなんだ。

こんな風に、

分かっている（自覚してる）けど、出来ない。

出来ないから、更に責めてどんどん沼の中(￣▽￣)ｗ

更に、

僕の様な自己肯定感が高めな人は、

『自己肯定感高いから起きる問題もある』僕は、自分の「思い通りに行かない」ことにぶつかると、それがきっかけで悩んだり、自己否定をしてしまう。出来る、やれる。という、根拠のない自信が根底にある。 …

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ダメな自分が許せない。

ダメな自分だと、

自分の思い通りにことが運ばなくなるからｗ

だから過剰に自分の事を責めちゃうんだよね。

そんなダメな自分じゃだめだって、ものすごく自分を責める。

でも、そんなダメな自分もまぎれもなく自分なんだ。

まずはそれをまるっと受け入れてあげる。

自分のダメな部分を邪険にするんじゃなくて、

寄り添ってあげる。

寄り添って、ダメな自分を許して受け入れてあげて。

そこがスタートライン。

自分責めをやめることがゴールじゃない。

やめてから世界が広がり始めるから。

ダメな自分に寄り添って、まずは自分責めをやめてみよう。

心のコンサルタント

小野寺　たく　でした。

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