皆さまおはようございます
久々のアメブロで
緊張…
していません
はい。すみませんm(_ _)m
さて、
本日は
【交感神経と副交感神経】
について簡単に書いていきたいと思います
ちなみになんとなぁ〜くは
この二つの役割はご存知ですか
うんうん。そうですね。
超ざっくり言えば
・交感神経→活動している時に働く
・副交感神経→休息している時に働く
もうこの通りです
この二つの神経は
シーソーのような関係で
どちらもフル稼働
なんてことはまずないです。
イメージ的には
交感神経が80%働いていれば、副交感神経は20%
といったイメージです
基本的には
昼間は交感神経が優位に働いていて、夜間は副交感神経が優位に働く
いわば
昼の疲れは夜に取る
って感じですかね
このバランスがうまく取れていれば
人は健康を維持できる仕組みになっています
しかし
過度なストレスや緊張などにより
交感神経が優位になりすぎたりすることもあります。
その過度なストレスや緊張の積み重ねで
交感神経と副交感神経の良いバランスが崩れ
自律神経失調症のような症状がでてしまうケースもあります
（※交感神経と副交感神経＝自律神経）
過度なストレス・緊張により交感神経優位になってしまう前に
そのバランスを保つため、
どう副交感神経もうまく機能させるのか
副交感神経は
・休息
・リラックス
時に働きます。
ようはストレスを感じないこと。
例えば
・お風呂にゆっくり入る
・美味しいご飯を食べる
・マッサージをうける
・鍼治療をうける
・睡眠を取る
上記のような事で
副交感神経にスイッチを切り替える
このストレス社会で
交感神経優位になってしまっている方は非常に多いです
自分の体を見つめ直して
たまにはゆっくり
身体に良い事をしてみてはいかがですか
長々と読んでいただきありがとうございました😊
では。