仕事柄、中腰になるスタイルをしなければいけない仕事が多かったですが、そんなに長い時間ではないので大丈夫だと慢心していました。
ところがです。
新しい仕事が入ってきたので、休むこともせずに、２時間以上続けて作業をしてしまったんです。。。
新しい仕事を覚えようと、腰をいたわることを忘れていた為に、急にぎっくり腰になってしまいました。
やってしまった後では後の祭りでした。
その日は、会社の休日でした。仕事が増えてきたために、私が所属している部署だけ休日出勤をしていたのです。仕事をこなさなければならなかったので、違う場所を借りての作業でしたから、誰もまわりにもいませんでした。
ただ、ひたすら痛みが多少ひいてくれるのを待つしかありません。
運よく、休日出勤の許可時間の終了間近にぎっくり腰をしたので、あとは車の運転ができるかどうかでしたが、
痛みも多少ひいてくれたので、ゆっくりと車を走らせて帰宅しました。
このぎっくり腰は、慢心と慣れが引き起こしたものでした。医者に行って先生から
お叱りの言葉を頂きました。
中腰は、腰にはとっても負荷がかかる事だと言われました。
今後は、休みをとりながら腰をいたわる習慣をつけるようにと言われてきました。
その日以来、50分作業したら５分から10分体操という習慣づけをするようにしました。
腰をこれ以上痛めつけない為にも、腰へ疲れを残さないためにできる事をするようになりました。私の腰なので私しかケアはできません。
ケアを継続してできるかが、今後ぎっくり腰など起こさないようにする秘訣だと私は考えています。