食事2

PFCバランスって知っていますか？！

前回に食事バランスを整える事を話ましたが、そのなかでも5大栄養素内の３つ

Protrin たんぱく質
Fat 脂質
Carbohydrate 炭水化物

この頭文字でPFCバランスです！
この３つの摂取量が、

たんぱく質 15～20%
脂質 25～30%
炭水化物 55～60%

となるようにバランスを考え食事していきたい。

では食事習慣の見直しに続き、少し内容にもチェック入れてみましょう！





Android携帯からの投稿