ゴールデンウイークは？

ども！
刺身は魚よりイカやタコの方が好きな山路です。





もうすぐゴールデンウイークがやってきますね～！

皆さんは予定たてられましたか？

僕のゴールデンウイークはテニスキャンプやジュニアの試合の為に殆ど仕事です…。

昨日は雨だったので
タイムスケジュールを見直したり…、
最終チェックしたりしてました……。

もう間近やからね～。

大変です……。

しばらくは仕事三昧やから終わったら山盛り遊ぶぞ～！！

みんなは何するの？

雨だと休み？

どもっ！
割と人より体力が自信がある山路です。





いやぁ～、
雨降ってますね～！

一日雨降るみたいですが…僕の仕事はテニスをする事でして……、
もうこの段階で明日は休み～！！



ジュニアがゴールデンウイークに試合あって…
本来ならインドアでレッスンやるんだけど、
週末にかけて仕上げていこうって事で…
ウチのスタッフに監督を任せての練習会する事になった～！！

だから明日は予告ゆっくり～！って言いたいとこだが、溜まってた雑用をしこたまこなさないといけない……。

むぅぅ…
一週間くらい休みたいなぁ……。

筋肉は補正下着と同じ？

どもっ！
この時季は花粉症がでるので、ティッシュは鼻セレブを使ってる山路です。





昨日はダイエットに関する話をしましたが、
今日は少し筋肉の大切な役割の話をします。

トレーニングする方は
スポーツをやったり身体を鍛えたりする方と、
ダイエットや美容の為の方がいます。

ダイエットをしても…
筋力が少なかったり、靭帯を鍛えてなければ、
当然…身体のいたる所が垂れ下がってきます…。

だから身体のいたる所を鍛える必要があるんです。

全身の筋肉は沢山の部位に分かれてあります。

身体に400部位以上の筋肉がしっかりついてると身体を補正してくれる訳です。
いわゆる筋肉補正ですね。
補正下着着けるより、
断然よくないですか？

だから…
昨日も書いたように
鍵を握るのはアミノ酸とトレーニング！

アミノ酸は筋肉やコラーゲンを生成する訳で、
高野豆腐や納豆等には良質なアミノ酸がたくさん含まれてます。

それらをしっかりと摂取して、筋肉量と筋肉組成量を適度につけるようにしましょうね！！