釘付け！

今日はウィンブルドンの男子決勝がやってて、昔からファンやったアンディー・ロディックＶＳ天才ロジャー・フェデラーの世紀の一戦をテレビで観てます。

セットカウントも２ー２ですでにファイナルセットに入ってるわ！

どっちが勝つんやろ～。

体が疼いてきたわ～。

やっぱスポーツ観戦はいいね！

いつの日かイギリスに行って生で観てみたいなぁ。

それまでに一緒にいてくれる彼女探さなあかんなぁ…。

女性に必見！二の腕のトレーニング。

女の子って二の腕を気にしてる子が多いよね。

今日は山路が二の腕に利くトレーニングを紹介します！
まず小さな椅子を用意してください。

体の後ろに手を回して写真のように椅子に両手をついてください！
（手の置くポジションの注意！
男性は写真のように。
女性は手の先の向きの置き方を写真とは180度反対に！写真では指の先が外に向いてるが、内に向ける。）


ピンと伸ばした状態で前を向いて足を開いてつま先を伸ばす！


その状態から腕立て開始！


お尻を地面につけず、ゆっくりしっかり曲げて戻す！


曲げて戻すの繰り返しで１０回３セット！

毎日せず一日おきにやってくださーい！

お出かけ～

今日はお出かけ～。
ちょっとパソコンを教えてもらいに行ってた～。

なかなか難しいね～。

ホームページとかネットやデザインとかいろいろエキスパートになりたいねんけど…。

ある程度できて当たり前の社会になってきたわけやけど、どんどん新しいのが出てきてるから追いつくのに必死！

みんな自分で勉強してんの？
それとも学校行ってるんかなぁ…。