四国地区のほっかほっか亭には『スーパーチキン弁当』というローカル弁当があるのですが、このカロリー、栄養素等が何処にも載っていません。そこで、あすけんアプリを使ってスーパーチキン弁当のカロリーを作ってみました。きちんとスケールでご飯やおかずを測定したので大体これくらいのカロリーだと思います。参考になればと思いスクショをアップします。あすけんアプリを使用している人は下記のスクショのように入力してくれればスーパーチキン弁当のカロリー、栄養等を自動的に計算してくれます。
簡単にカロリーと主栄養だけを登録するのであれば、スーパーチキン弁当は
エネルギー 633cal
たんぱく質 28.4ｇ
脂質 10.4ｇ
糖質 105.4ｇ
塩分 1.8ｇ
となります。
ざっくりマイアイテムで登録してもいいのですが、下記のようにMyセットで登録していただくとカリウム、カルシウム、ビタミンＡ等他の栄養素も登録されますので、Myセットで登録するのがオススメです。
