もう究極のダイエットです。味付けをしないこと。言い換えれば、塩分と砂糖の摂取を制限するともいえます。なぜ、味付けをしない（薄めでも可）というと、甘いと食べ過ぎるでしょ？塩辛くて美味しいものも食べ過ぎるでしょ？ただそれだけのことです。
また、栄養面でも砂糖は高カロリーであり、過剰に摂取すると体脂肪の増加につながる可能性があります。また、塩分の過剰な摂取は水分の保持を促し、体重増加や血圧の上昇に影響を与えることが知られています。
食事の本来の目的は栄養補給です。単なる栄養補給では味気ないので、人間が勝手に味付けをして食事を楽しんでいるのです。
食事を楽しんだらいけないという訳でありませんが、味付けが素晴らしすぎるとやはり人間はバカなので食べ過ぎるのです。なので対極の味付けしない食生活を送ることで、適量なだけ栄養素を取り入れることが出来ます。絶対に味付けしたらダメというレベルではなく薄味なら多少はいいでしょう。素材だけでも美味しいものは美味しいのです。過度に味付けをしないことで、「バグった美味しさ」を感じることがなくなり、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。食べ過ぎて困るという方はお試しあれ(^_-)ｈ！