ハロウ。
はい、T2こと中山竜夫です。
今月こそダイエット。
というあなたにこんな記事。
ロケットニュース24というサイトに「空腹にならずに痩せる7つの戦略」という記事があったのでご紹介。
以下引用
■その4：ひと噛みごとにひと呼吸
噛む速度を意識して遅らせることでカロリー摂取量を10%カットできることが、ロードアイランド大学の研究から判明した。前述のグリーソン博士によれば、噛む合間に呼吸することで、心と体のコミュニケーションが密になり、満腹感がどれくらい達成されたか認識しやすくなるとのこと。「誰も、あなたが呼吸をしながら食べていることに気づくこともないだろう」とも言っている。
引用終わり
ゆっくり食べるのがいいみたいですねわ、
ロケットニュース本サイトにはこの他にあと六つダイエットのコツが紹介されています。
http://bit.ly/e3fGvx
メモメモ。