ジョグ
ドリル
流し×5
マッサージ
今日は雨が降ってきてしまったのでそんなに練習をしませんでした。
最近雨が続いていて技術練習がなかなかできないので、イメージを頭で描いてうまく体を動かせるようにしていきたいです！
また、最近寒いので体調管理はしっかりとしていきたいと思います！
練習メニュー
練習メニュー
ウエイト
・ベンチ60×10 70×5×3
・レッグプレス64×10×2 71×10
・レッグエクステンション43×10×3
・レッグカール43×10×3
・スクワットシザース 40×10×3
・クリーン50×5×3
・シャフト使ったハムのやつ50×10×3
・体幹の器具31×10×3
マッサージ
今日は朝からの雨ですごく寒かったですね💦☔️
風邪を引かないように服装には気をつけたいと思います！
今日は明日雨が午後から上がるとの予報だったのでウエイトを今日やって明日は種目練習をしようと思います！
今日はベンチプレスが重く感じました💦
いつもはこんなに重くないので少し萎えてしまいましたが、気を取り直してほかの種目は頑張りました！
明日は跳躍練習をしたいと思います！