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ワードプレスに移行しようか迷い中。
２０１６年１月４日 SWIM
w-up 100 x 4 @ 1'40 choice / Fr / IM kick & swim / IM
50 x 8 @ 1'00 choice
50 x 4 x 3 sets @ 1'00 Fr / IM order / hard easy set
Pull 100 x 4 x 3 sets @ 1'30 hypoxic 1 / 3, 1 / 5, 1 / 7
kick 100 x 4 @ 1'50 Vassallo / side kick / another side kick / under water kick
easy 50 x 1 @ 3'00
SWIM 50 x 4 x 2 sets @ '55 IM order 12.5 hard / 25 m forming /12.5 hard
50 x 4 @ 1'00 Hard easy set
down 200 x 1
ハイポが偶数だったら出来るのになぁ。
1/5以上はキツイです。
頭痛になります。
左のブレスで上手く酸素補給出来ていません。
w-up 100 x 4 @ 1'40 choice / Fr / IM kick & swim / IM
50 x 8 @ 1'00 choice
50 x 4 x 3 sets @ 1'00 Fr / IM order / hard easy set
Pull 100 x 4 x 3 sets @ 1'30 hypoxic 1 / 3, 1 / 5, 1 / 7
kick 100 x 4 @ 1'50 Vassallo / side kick / another side kick / under water kick
easy 50 x 1 @ 3'00
SWIM 50 x 4 x 2 sets @ '55 IM order 12.5 hard / 25 m forming /12.5 hard
50 x 4 @ 1'00 Hard easy set
down 200 x 1
ハイポが偶数だったら出来るのになぁ。
1/5以上はキツイです。
頭痛になります。
左のブレスで上手く酸素補給出来ていません。
年末に前々から交換しなくては、と思っていたタイヤを交換。
２１ｍｍから２４ｍｍへ太くしました。
２４mmはレースでは使っていましたが、いまいち２１mmとの違いが分からずでした。
しかし走り慣れたトレーニングコースで走ると、３ｍｍの違いが分かりました。
２４ｍｍの方が振動吸収性も良く、乗り心地が良いです。
だからと言って、特に重く感じることもありませんでした。
２１ｍｍから２４ｍｍへ太くしました。
２４mmはレースでは使っていましたが、いまいち２１mmとの違いが分からずでした。
しかし走り慣れたトレーニングコースで走ると、３ｍｍの違いが分かりました。
２４ｍｍの方が振動吸収性も良く、乗り心地が良いです。
だからと言って、特に重く感じることもありませんでした。
１月１日は前日の疲れもあるので、リカバリーラン。
１月２日は秩父宮へ。
ほぼ満員の秩父宮を久しぶりに見ました。
第１試合は明治大学ｖｓ東海大学。
この日の明治はまるで早稲田か！！と思うような早い球出しの連続攻撃を
前半繰り返しました。しかし前半走りすぎたのか、後半に明治が失速。
東海大が勝ちました。非常に明治らしい負け方でした。
学生選手権セカンドステージで東海大学は早稲田大学に余裕で勝っていたので、もともと明治の方が分が悪かったのだと思います。
第２試合は王者帝京大学ｖｓ大東文化大学。
６０点を超える大量得点で帝京大学の勝ち。
明治大学と帝京大学の決勝になるかと思っていましたが、
１月１０日の決勝は帝京大学ｖｓ東海大学。
１月３日は、１０度を超える中、冬物ウェアで宮ケ瀬へ。
着過ぎだ。暑い。
温度計は１６度。
半袖ジャージで大丈夫な温度でした。
いつもの販売機の前は人がいっぱいだったので違う場所で。
というわけで、今年もよろしくお願いします。