腰を痛める人が増えています。腰痛持ちの方は特にご注意ください。
いかがお過ごしでしょうか
たしろ鍼灸院のたしろです。
今日は、今にも雨が降りそうで
嫌な天気ですね。
最近、腰痛で当院に訪れる人が増えています。
気候のせいなのか、偶然なのか分かりませんが
軽い痛みから、ギックリ腰まで様々です。
腰痛持ちの方は
しゃがむ・立ち上がる・体をねじる
前かがみの姿勢などの
急な動きに注意をしてくださいね。
腰痛の予防として
腰の体操やストレッチ
腰や背中、足全体のマッサージなどで
腰の筋肉に柔軟性を持たせてみてください。
気温がだんだあがっていきます、熱中症に気をつけてください
いかがお過ごしでしょうか
たしろ鍼灸院のたしろです。
今週から天気も良くなり
気温が上がるそうです。
体が気温の上昇に慣れていません。
急に熱くなると
熱中症になりやすいです。
水分補給をこまめにしてください。
また、エアコンをつけて対策をしてくださいね。