越谷アロマサロンのほっこです。
今日は、ほんとに寒い一日でしたね、越谷でも雪？が降るのではないかと思うほどです。
寒いと体も心もちじんでしまいそうですね。
そんなとき、ちょっと大きな呼吸をしてみましょう。
まずは、息をはきだしてふ～、でもは～でも体の中全部だしてしまいます。
ほら、今度は自然と息を吸い込めます。
何回か繰り返してみましょう。
呼吸をしている自分をかんじてみて。。。。
そんなに自分をかんじること、ありますか？
たまには、自分。。感じてみましょ
知らない自分に出会えるかも。
それにほら、気持がゆったりしてきたでしょ。
体も心もリラックス。。。
寒～い冬、ほっこりです。