27日のランニングの記録です。

体重75.7キロ

19:45退社、5:00起床

外気は昨日とあまり変わらないように思いましたが、体がくたばっるので、スタート後は緩めに走りました。

大体キロ5:40が適当なペースのようでしたので、このペースで行きました。

昨日とコースは同じですが、踏切に引っかかりましたので、200m多くなりました。

ラスト200mは登り坂で福知山のラストを想定してスピード練習みたいなものをやりましたが、色々売り切れて全くスピードが出ません。

まあ忙しい平日に4日連続12キロ走った事を評価しましょう。

明日は大雨のようですが、走る予定です。

6月27日のラン