27日のランニングの記録です。
体重75.7キロ
19:45退社、5:00起床
外気は昨日とあまり変わらないように思いましたが、体がくたばっるので、スタート後は緩めに走りました。
大体キロ5:40が適当なペースのようでしたので、このペースで行きました。
昨日とコースは同じですが、踏切に引っかかりましたので、200m多くなりました。
ラスト200mは登り坂で福知山のラストを想定してスピード練習みたいなものをやりましたが、色々売り切れて全くスピードが出ません。
まあ忙しい平日に4日連続12キロ走った事を評価しましょう。
明日は大雨のようですが、走る予定です。