22日のランニングおはようございます。今日のランニングの進捗です。22(日)150分LSD 2:30:01 703/キロGT-2000-69月累計283.5キロ連続出走164日今日はここ1週間のスピード練習のダメージが残っているようでしたので、ペース度外視で幹線道路を長く走ることにしました。ゆっくり走っても120分以上走ると脚に疲れがきますね。気候も変わってきたので、20キロ以上のロング走重視で練習していきたいと思います。明日もロング走でもう少しペースをあげる予定です。
