おはようございます。
今日のランニングの進捗です。
6(金) 10 .2キロ 1:14:07 716/キロ
740 725 723 718 722 654 703 700 735 704
638
ライバルフライ
9月累計
69.7キロ
連続出走
148日
今日も昨日に引き続き疲労抜きジョグをしました。キロ7分を切らないようにしてましたが、6分台が出てしまいました。スピード練習前のゆるジョグもキロ7分を切らないようにしてます。
私のジョグの定義はキロ6分以上で考えていますが、皆様はどうでしょうか？
明日はハーフを105分以内で走ろうと思います。頑張ってみます。