ダイエットに失敗してしまうほとんどの原因は、辛い食事制限や過酷な運動で痩せようと必要以上に頑張ってしまい、過度なストレスに耐えきれずリバウンドしてしまうことです。そして、過酷なダイエットが失敗に終わってしまいダイエットに対して嫌なイメージしか持てなくなってしまうのです。
特異体質でない限り運動はせず食べたいものを食べて痩せることはできませんし、どんなダイエットも我慢や努力は必要です。けれど、体と心が不健康になるほど我慢や努力をするダイエット方法は正しいダイエットとは言えません。正しいダイエットを行えば、健康な人なら誰でも痩せることはできますし、それを維持することもできます。そして、ダイエット＝健康という正しい考え方が持てるようになるでしょう。
間違ったダイエットとは不健康になるダイエットのことで、辛い食事制限をして短期間で痩せても肌はボロボロで体調が悪くなるようなダイエットや、食欲に逆らった結果、自分ではコントロールできない程の食欲が出てドカ食いしてリバウンドしてしまうようなダイエット方法です。このような方法ではいつまでたっても健康にはなれないでしょう。
健康に痩せるために正しいダイエットを始めましょう！ダイエットを始める時は、｢痩せなくちゃ｣と思ったその時からです。でも、身構える必要はありません。急にハードなダイエットをしても失敗に終わるだけですから、ゆっくりダイエットをはじめましょう。まずは今できることを考えて、実行に移してみましょう。例えば今時間があるのなら10分体を動かしたり、今から食事をするのならいつもより一口減らしたり、調理に使う油の量を少し減らしたりしてみましょう。ダイエットは小さな事からはじめて、だんだん体を慣らしていくことが大切です。
小さな事から始めるダイエットは効果も小さいので、体重が急激に減ることはありませんが、急激に戻ることも無いでしょう。その後、太った原因を探ったり目標を決めたり、ダイエットの正しい情報を集めるようにして、今はできることからはじめてみましょう。
今始めたダイエットを成功させるために太っていることのデメリット、痩せた時のメリットを考えたり、達成しやすい目標を立てるのはとても有効的です。まず、太っていることのデメリットは、健康上良くない、見た目が悪い、着たい服が着れないなどをあげる人が多いと思います。では、痩せた時のメリットは何でしょうか？それはデメリットで上げたことの真逆の事です。考えただけで前向きになれますね。では、自分で越えられそうな目標を決め、ダイエットをはじめましょう。
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