今年の目標

新年おめでとうございます。

と言っても
もう7日ですね。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。

今年の目標は、健康に気をつけ、体重を少しおとすこと。

ここで宣言すれば少しは、意志のい私も気をつけるかなぁ、と。

5キロ落とすことを目標とします。

私の場合、間食をやめればかなり効果があることは、わかっているのですがそれがなかなかダメなのです。

血糖値も、中性脂肪もかなり落ちると思うのですが解っちゃいるけど、やめられない！

でも、サバ缶とEPAサプリで中性脂肪が改善されました。これにはビックリ👀‼️

お肉好きの夫とおなじ食事ではどうしてもお魚不足になるのでお昼にサバ缶やアジフライ、小魚佃煮など手軽に取れるものをたべて、サプリをプラスしてわりと簡単に下げることができました。
(私の場合です。)

でも、血糖値は、甘いもの好きのわたしには、難しい。果物も大好きなんです。

学生時代、栄養士免許を取ったものとしてお恥ずかしい話ですが、理屈ではわかっているのですがこれがなかなかむずかしいのです。

今年は、自分との闘いになりそうです。

年末に目標達成！とブログにアップできるよう頑張ります。



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