毎週土曜日は
パワーヨガの日
今日も良い汗かいて参りました
ヨガイントラであるＭＩＳＡさん
とても美しい方なのです
普段は雰囲気がほんわかしいて可愛らしい感じなのですが
レッスン中は凛としていて逞しいです
そのギャップに萌える男性も少なくないと思います
他の先生のレッスン時と比べても
ＭＩＳＡさんの時は男性が多いのです
女性でも…
つい胸元に目が行ってしまう ←私だけかな？
小柄でキュートバディーでいながら
セクシーダイナマイト
羨ましいかぎりだぁ…
努力しても限界があるし
やっぱり授かり物だね
こればっかりは
肉は何とかなっても
骨格ばかりはどうにもならんしなぁ…
それはそうと…
今日は少し鼻が詰まっていて
ウジャイブレス（呼吸）が苦しかった
ここでちょっとヨガのウジャイブレス…呼吸法をご紹介
下腹を引き締めたまま、鼻呼吸で肺を膨らませて呼吸します
いわゆる胸式呼吸です
喉半分締めて気管を細くするようなイメージでおこないます
鼻から息を吸って、息を吐くときに、喉の奥から呼吸
波のような音を感じます
音を耳で聞く事により集中力も高まる呼吸法なのです
何か別のことが頭に過ぎった時は
いつでもこの呼吸音に耳を傾けます
ヨガは心も体も癒やされます
まだ未体験の方は本当にオススメです
皆さんも是非
美Bodyを目指すです
ではまったね～
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