ダイエットちゃんと始めたんです
色々食べる予定…！
いや。
前から痩せたい痩せたい！
と
夜は食べなかったり
肥満丸飲んだり
炭水化物減らしたり
でも減ってはリバウンドしの繰り返しで
早何年
でもこのままではヤバイ
仕事に影響が
ということで6月入ってからかなり焦ってしまい…
とりあえず炭水化物やめました←この極端が…
いわゆる糖質制限をしようと
まぁ微々たる数字だけど少しずつ落ち
でも運動もしなきゃ！
とお家では腹筋腕立てしたり
足パカパカしたり
外食もなるべく控えてたけれど
6月後半の怒涛の外食続き
からの北海道旅行
色々食べる予定…！
が、怖くなってしまい
食べれなくなり
twitterで見つけた
ホットミルクに興味が
はちみつホットミルク
牛乳にはいろーんな栄養がたっぷりだから
ビタミンCだけサプリで摂れば
プチ断食にピッタリ
って
やってみました。
ホットミルクとビタミンCサプリで
牛乳は腹持ち良いし確かにお腹空かない
もちろん食べないから体重もガクン！と
ただ……
それまでも栄養が偏り、極端な！糖質不足で免疫力が下がっていたのか喉痛、咳で風邪気味に
そんな中、復帰食もちゃんとせず
新大久保でサムギョプサルランチ〜
なんてしたら
夕方頃から全身を針で刺されてるような痛みが
特に腰から背中
そして風に当たるだけで針で刺され
頭は殴られたような痛み
内臓体制反射
が起こってしまうことに
極端に食べなかったことで内臓機能が低下したところへ急に刺激のある重いものを食べ
その反動で胃の活動が追いつかず
胃のすぐ近くの腰背中に痛みが
19時ぐらいに帰って寝るものの
身体が痛くて眠れず
だからといって今から何かを食べるなんて怖くて無理
という謎な負の思考…
結局5時まで寝たり起きたりを繰り返し
5時に卵とわかめスープ、ほうれん草のおひたし
を食べたら眠くなり
寝たら痛みもだいぶ治りました
まだ頭痛、咳は続いてるけれど風が吹いても体は痛くないです
色々無知で極端なことをした
しかも生理中に
自分がバカだけど
いや。ほんとにバカだ
冷静に考えればわかるのに
明日も外食で肉🍖
という恐怖に…
という恐怖に…夜に炭水化物やめればいいんだよ！
と言われるけど
そんなのとっくの昔から
なんなら
10年前ぐらいから夜は炭水化物食べてません
夜に炭水化物とるとお腹いっぱいで逆に夜寝れない
あぁー悪循環
とりあえず
ウォーキング行ってきます