アラフォー女性専門セルフケアコーチの

はぎともこです

アラフォ女性は本当にマルチタスク

子育て・キャリア・介護・パートナーシップ・体調の揺らぎ

「若い頃には出来ていたことが出来ない！」

「こんなところに痛みが💦」

なんてことも出てくる

年々老化していく体

そりゃ～メンテナンスしていないとサビちゃいますよ

でも何をどうメンテナンスしていいかわからない

そんな方は

日々のお食事に気を付けることから始めてみてください

何を食べたかによって

脳の側坐核という場での反応は変わってくるんです。

糖：グルコースや脂肪：コーン油などでは脳の側坐核が反応し生理的欲求を超えた快楽

「報酬効果」を感じる

これどういうことかというとドーパミンが放出し

それに対し

旨味：グルタミン酸や塩などでは側坐核での反応はなく食事誘発性の発熱がうまれ

体温調節や基礎代謝調節が行われる

旨味は

胃や腸は旨味を認識することができ

腸脳相関により旨味の信号が送られ

そんな方は

まずは具沢山のお味噌汁をゆっくり飲んで心を満たしてみてください！