看護師２０年 東洋医学セラピスト
萩 朋子
体調の揺らぎ・子育て・キャリア
人間関係やパートナーシップ
これらの重なる
「女性の心と身体を整える」
サポートをしています。
４月の土用から体調が揺らぎ
心も揺らいでおりました。
原因はいろいろありますがだいたい自分の揺らぎの原因は
精神的なことがほとんど💦
自分の中で消化不良となっていることが溜まってくると
一気に負のループに💦
身体も消化不良となり取れない身体になり
たんぱく質の摂取が出来なくなり神経伝達物質が作れなくなる
👉メンタルの不調につながる
エネルギー不足を手っ取り早く補おうと
糖質中心の食事になってしまう
こんな私は「気虚」になりやすい👉エネルギー不足に
結果疲れやすい・とにかくよく風邪をひく
こんな時はサプリの力が必須
特に冬から春夏に向かう時期は
エネルギーが内から外に向かうためただでさえ
エネルギーが落ちやすいです。
特に食べても太れない体質の方はこれから特に
「エネルギー不足には要注意」
気虚タイプの女性には
なつめ・もち米・カボチャ・じゃがいも・
山芋・キャベツ・さつまいも
生姜・くり・大豆・鶏肉・牛肉・しそ
鮭・さば・イワシ・ぶりなどがお勧め
食べれない時は質のいいサプリにサポートしてもらいながら
とにかく十分な休養、質のいい睡眠をとる事です
ホントにつらい時はセロトニン浴びることもできない日もあっていい
少しベランダに出て手のひらに日光を当てるだけでも
夜の睡眠の質が上がるのでお試しくださいね
私が今このお仕事を選択しているのも家族の病気を乗り越え体験してきたからこそ
そしてまた新たな病気と闘う子供のために自分の体験が
家族の病気を支えるママの支えになれたらそう思って活動しています
そして病気の子供の生きる力を信じること
少しでもママの気持ちが楽にそして病気を持つ家族が心穏やかに過ごせること
食や思考を通してこれからも少しずつサポートしていけたらなあ～
そう思います。
