みなさん、こんにちは
今回は
半分はトレーニーとして、
もう半分はひとりの男として
魅力的な女性の身体つき
について
書いていきます！！
以前も書いたように
男女に関わらず
イイ身体というのは
筋肉はついているが
脂肪はついていない状態です。
昔は多くの女性が
ボディメイク ＝ ダイエット
と考え、ひたすら食事を制限するという
間違った方法を行なっていましたが
最近では、
女性であってもイイ身体になるには
筋肉が必要
という考え方が広まってきました。
なぜ筋肉が必要なのか
理由は凹凸感を出すためです。
もちろん、脂肪がたくさんついている状態では
アウトラインも丸っこいし、
身体の表面がのっぺりとしてしまうため
一般的にイイ身体とは言えません。
それと同様に筋肉が全くついていない状態も
のっぺりと見えてしまいます。
しかし、ある程度の筋肉量があると、
凹凸感が出て、美しく見えるわけです。
特にお尻のトレーニングなんかは
重視する方は多いですよね？
ここでポイントなのが、
身体に付いている大部分の筋肉は
鍛えることによって
見た目が大きくなる×
凹凸感が出る○
ということです。
理由は筋肉のつき方に関係しています。
ほとんどの筋肉は身体の前側or後ろ側に
ついています。
当たり前じゃねえーかよ！！
と思うかもしれませんが、
重要なのは
身体の真横にはついていない
ということです。
筋肉が身体の真横についていたら
その筋肉を大きくすることで
見た目も大きくなってしまいます。
しかし実際はそうではなく、
ほとんどの筋肉は
身体の前後についているため
筋肥大してもアウトラインは変わらず
凹凸感が強調される、というわけです。
まとめると、、、
女性もしのごの言わずに筋トレ！
身体のフォルムがデカくなるわけじゃねぇから！
ちなみに、女性にオススメの尻トレは
デッドリフト
やり方はYouTubeで調べてください