うるう年

今年は1年366日!!

4年に

一度の

2月29日

です

外国人のストレス

外国から来て日本で生活する人の場合、新しい人間関係を築かなければならないうえに、異なる言葉、文化、習慣、社会情勢に対応していかなければなりません。ストレスの結果、心や体の病気になることもあります。
・ストレスを上手に認知しましょう
　自分に起った出来事をどう認知するかで悩みや感情は決まってきます。考え方次第で、ストレスが大きくなったり、小さくなったりします。
《Aさんのケース》日本語がまだ上手に話せないAさんは、ある時日本人の友人に「そういう言い方は失礼だから、日本語ではこういうのよ」と言われました。Aさんは、間違った言い方をして、周りの日本人は怒っていたに違いないと思い、とても悲しく恥ずかしくなり、日本人に日本語で話し掛けられなくなりました。どうしても話さなければならない時は胃痛がするようになりました。
《考えを変える》　『間違ってはならない、完全でなければならない』という信念は、自分を否定的に考えることになり、いい結果や感情を生みません。友人はアドバイスをしただけで、これから気をつけて話したり、「どう言えばいいですか？」と聞けばいいだけです。間違った信念を合理的な信念に修正できれば、自分のストレスをマネージメントできたことになります。
・ストレスを軽くする生活
1)日常の生活習慣を整える（適正な睡眠時間、喫煙をしない、適正な体重、過度の飲酒をしない、週に1度の運動、朝食を食べるなど）
2)バランスのとれた食事をする
3)話す（いらいらの原因などを人に聞いてもらうとすっきりします）
4)笑う、泣く
5)歌う、踊る

新在留管理制度

新しい在留管理制度がスタートします
2012年7月9日（月）から新しい制度になります。
主な変更点は下記のとおりです。

1.外国人登録証が廃止となり、「在留カード」が交付されます。

2.住民票には外国人と日本人の世帯全員が記載されます。

3.日本を出国する場合、1年以内に日本に戻る場合は「再入国許可」を取る必要がなくなります。
「在留カード」についての疑問をわかりやすくまとめてみました。

・対象者：
日本に3ヶ月を超えて滞在する外国籍の方。

・取得場所：
管轄の地方入国管理局

・取得時期：
2012年7月9日から3年以内。在留資格の更新がある人は、更新手続きの時に一緒に申請します。永住者の方は2015年7月8日までに申請してください。通知は来ませんので忘れずに手続きしてください。

・手数料：
無料

・手続き日数：
申請したその日のうちに発行されます。

・「通称名（日本名）」の記載：
記載されません。通称名は住民票には記載される予定です。

・各種変更の届け先：
住所変更は市区町村の窓口へ、それ以外の変更は地方入国管理局です。

・その他：
子どもも取得します。大人は常時携帯が義務付けられていますが、16歳未満の子どもは携帯しなくても構いません。