こんにちは、ともみです
はじめましての方はこちらをご覧ください！
小森圭太さん著科学的 潜在意識の書きかえ方に
載っていた本当の自分の望みを見つけるワークをしました
そこで、私は
できる自分（失敗しない自分）でないと
周りから大切にされない という
無意識の思い込みがあるかもしれないと思いました！
無意識の思い込みを書き換えよう！
私たちは
常に幸せで豊かな方向に流れている。
ということを大前提にして。
ここでこの苦しい思い込みに気づけたということは、
自分の人生を好転させるチャンス！
この思い込みを、かえてしまおう！
私は、できる自分でなくても
周りから大切にされる自分だ、と。
ここでしたことは、２つあります！
「できる」に注目
「失敗してはいけない。」という思い込みがあれば、
人間の脳は自然と「失敗」にフォーカスするようになります。
まさに、以前の私がそうでした。
・時間通りに朝ご飯が用意できなかった。
・昼寝をしてしまって家事をしなかった。
・また子どもを怒鳴ってしまった。
毎日毎日できない自分を見つけては自己嫌悪、イライラ、八つ当たり、、、
本当に常に不機嫌なママでした。
そこで、「できない」自分ではなくて、
「できる自分」にフォーカスするようにしました。
・朝起きれた。
・子どものご飯を用意できた。
・子どもを抱っこした。
・今日も一日終えれた。
と、スモールステップでいいので
たくさんの「できた」自分を認めてあげました！
そうしたら、
なんや、私って結構いろんなことできてるやん！
という思いが沸き上がってきました