こんにちは
アスリートフードマイスターの冨安楓です
ばたばたしていて、
すっかりブログの存在を忘れていました、、
忙しい中でも余裕を持ちたいものです
自己管理を徹底します、、、。
(永遠の課題です、、、
)
)1日遅れてしまいましたが、
前回の続きで、正解発表したいと思います
前回は
『小腹が空いた時に何を食べるか』
という内容で、
SOYJOYを食べてみた！ということを
お話させていただきました
問題は
SOYJOYの裏の成分表に記載されている
低○○食品の○○に入る言葉は何でしょう？
でしたが、正解を見つけられたでしょうか
正解は・・・
『低GI食品』でした
ブログを読んでくださっている方は
GIと聞いて、ピンときたと思います
GI(グリセミックインデックス)は、
血糖値が上昇してくる反応の大きさを
表す指数のことで、
食品の消化速度と体内の利用効率を
指数化したものです。
『低GI食品』
GIが低い=体内でゆっくりエネルギーになる
ということになります
新年度になり、心身共に
そして頭を使うことで、
普段よりエネルギー消費量も多いと思います
消費したエネルギーを補うには
まずは『食事』
そして、小腹が空いた時には
スナック菓子などではなく、
エネルギーに換わる食品を
補食として摂取出来るといいですね
新年度、無理せず体調に気をつけて
日々を過ごしていきましょう
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次回の更新は、4月15日です
(忘れないように気をつけます
)
ご質問・ご要望などありましたら、
お気軽にご連絡ください
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競泳選手を引退してから、
食事の大切さを実感しました。
より高いパフォーマンス発揮のためにも、
「食事」は重要です。
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強いアスリートになるためのお手伝いを
させていただきます！！
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