あり

家の中にたくさんいます。

部屋はじゅうたんで汚れが目立たない感じなのでおそらくお菓子が落ちてたせいか。
子供はそこら中でボロボロお菓子を食べますので。

正直残り少なくなってきたオランダ生活なので多少投げやりというか、まー多少アリくらいいっかって感じだけどあまりに多くて気持ち悪いので徹底的に掃除しました。

じゅうたんって気持ちいいけど気持ち悪い。
賃貸ならなおさら。

いまどきじゅうたん流行らないと思うけど。

食事制限

今まで食事制限はせずによく動けば消費出来るだろうって考えてました。
甘かった！全く痩せなかった。

オランダに来てからむしろ米もたくさん食べるようになってたため痩せなかったと反省。
米を減らして、夕食を早め、アルコールを控える。

アルコール自体は問題ないと思うがやはりよる遅くにツマミをつまんでしまうのでダメ。

あとはプロテイン。
色々勉強して購入して日本から持ってきました。トランジットの荷物検査でも引っかかったプロテイン。良質なタンパク質ですがやはりカロリーも高い。
なのでこれも辞め。

脂肪燃焼を根本に考えてるならやはり飲まない方が良さそう。
ある程度脂肪が減ってきたからプロテインは飲んだ方が絶対いい。

色々気付くの遅かったなー。もう一年欲しい。

マルチパウンテージ法

いろいろ模索すること8ヶ月くらい経過。
やっとこさしっくりくる方法に辿り着きました。筋トレ法。

筋トレする理由はトライアスロンのピタッとした服が似合うようになるため。やっぱり見かけがダサいのは避けたいので。あれ着ると脂肪があらわになるので。
早い人はすべからく皆努力してます。
鉄人の50代ー60代の人ってホントかっこいい。

マルチパウンテージ法は限界一歩手前の負荷で10回。
同じ負荷で7ー8回。負荷を80%にして潰れるまで。を繰り返し計5セット。
インターバルが20秒くらい。
この5セットを2-3セットするとヘトヘト。

自分で潰れてできなくなるまでってかなりむずい。
自分を追い込んで限界と思ってもあくまでも自分での限界だから難しい。
体力よりも気持ちが先に折れがち。

4月からこれに変更して、超回復っていうのは無視で行ける時は連続でジムへ行ってます。

少し痩せてきたけどまだまだ脂肪が多いです。
30代で引き締めるの難しいけど残りの少ないオランダ生活筋トレ頑張ります。

釣り人

家の前の運河。最近連日釣りしてる人がいます。
何が釣れるのかよく分かりませんが。

で色んな人がいますが皆遠目でもわかるパンを針に引っ掛けてます。
巧みな駆け引きではなく魚めがけて釣り竿を落とす感じ。
日本の釣り堀みたいな感じ。

みんな大きな網と袋を持ってきてますが、釣れてるとこは見たことないです。

やっぱり異国

最近は夏に向けてか、ゴリマッチョが急増してます。
あるマシーンを使ってたら2人組のゴリマッチョから交代で一緒に使わせてって言われた。。。。
戸惑いながら、OK。
最後にサンキューを日本語で言うと何って聞かれ教えると「ありがと」っと言って去って行きました。
自己主張っというか待てないっていうか。

ある人は着替え中に突然、制汗スプレー貸してくれって言ってきた。
使ってねーっつうの。初対面の人にそんなこと聞くか？！
おーまーえー誰だよ！(TAIGA)

なんなんだ、こいつら。